Похудеть за один день? Весы можно обмануть. Жир — нет
Быстрый минус может выиграть первое взвешивание и проиграть удержание результата. Медленное снижение защищает мышцы, аппетит и количество еды, на котором потом получится жить.
Впервые в теме
Никогда не считали калории? Отлично — Calk и не предполагает обратного. Блюдо — это набор кнопок, а не поиск по пяти миллионам записей; без весов, без штрихкодов, без расчёта на прошлый опыт. Эти тексты — мягкий вход: как работает конструктор блюд и как читать вес как тренд, а не как ежедневный приговор.
Конструктор блюд: как собрать калории своей тарелки
Вместо выбора среди дублей в базе соберите блюдо из видимых частей и смотрите, как калории меняются вместе с тарелкой.
Как считать калории без взвешивания еды
Спокойный способ без весов: порции по руке для скорости, видимые части блюда для точности и конструктор, когда глаз начинает уезжать.
Подсчёт калорий без ежедневной рутины
Калории — полезный контекст, но жить в них невыносимо. Узнайте базу, держите тренд веса в фоне и логируйте еду снова, только когда он уплывает.
Сначала овощи, потом углеводы: порядок еды, сочетания и ровная энергия
Гликемический индекс меряют на одиноких продуктах, съеденных по отдельности, — а так не ест никто. Надёжнее всего работают порядок и сочетания: сначала овощи или белок, а углеводы пусть идут следом.
Свои рецепты работают — но это долго. Calk сделал их шаблонами
Поиск, штрихкод, фото, свои рецепты: у каждого свой потолок и своя цена по времени. Точны только рецепты, но это минуты; Calk превращает их в шаблоны.
Как Calk проверяет свои данные о еде
Каждое блюдо собрано из проверенных ингредиентов, а не из пользовательских записей, и проверяется до того, как попадёт в приложение. Вот метод — и его границы.
Приватность и ваши данные
Ваш вес, ваши приёмы пищи, ваши цели — на устройстве, а не на наших серверах. Что это значит для экспорта, удаления, офлайна и рекламы.
Как читать свой тренд веса
Число одного утра — это почти всегда шум. Сигнал — линия под ним, и читать стоит именно её.