Подсчёт калорий для начинающих

Никогда не считали калории? Calk и не рассчитывает на опыт. Осваивать огромную базу продуктов, чтобы записать обед, не придётся. Откройте ближайший шаблон блюда, поправьте то, чем ваша версия отличалась, и сохраните полезную оценку.

Первая запись — три решения

#

1. Выберите блюдо, больше всего похожее на то, что вы съели.
2. Укажите порцию и заметные детали: ингредиенты, соус, способ приготовления, добавки.
3. Сохраните запись и займитесь своими делами. Деталь, которая почти не двигает результат, не стоит десяти минут расследования.

В шаблоне уже собраны состав и порция привычного блюда. Вы меняете только то, чем отличался ваш вариант: порцию, ингредиент, соус, способ приготовления или добавку. Запись остаётся короткой и всё равно учитывает детали, которые заметно меняют калорийность. Сохраните свой вариант кнопкой ♥ и разместите на вкладке еды — в следующий раз это два действия: открыть и нажать «Съесть».

Полезная оценка не обязана быть точной до калории

#

Без взвешивания каждого ингредиента ни одно приложение не знает точную калорийность блюда. Calk даёт последовательную оценку, которую можно поправить. Этого обычно хватает, чтобы сравнивать порции, замечать блюда, которые незаметно дают больше ожидаемого, и видеть картину за несколько дней или недель.

С весом то же самое: одно утреннее измерение бывает шумным. Серия сопоставимых измерений говорит больше одной цифры.

Выберите следующий шаг

#