Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в стаканчике йогурта?

Два стаканчика одного размера могут отличаться по калорийности втрое. Основу задают сахар и жирность с этикетки, остальное добавляют фруктовая масса, гранола и мёд. Укажите данные с этикетки и свои добавки в Calk.

Йогурт в стаканчике: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (200 г). Разницу создают вид йогурта, сахар на 100 г, фрукты в составе, хрустящее и сухофрукты, сладкое, жирность.

Что делает один стаканчик йогурта калорийнее другого

В этом сравнении меняются: вид йогурта — греческий или скир → классический, сахар на 100 г — до 5 г → 16–20 г, фрукты в составе — добавлено: фруктов много, хрустящее и сухофрукты — добавлено: гранола, жирность — добавлено: 10 %.

Менее калорийный 117 ккал 200 г 58 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +220%

Более калорийный 374 ккал 200 г 187 ккал на 100 г

Карточка «Йогурт в стаканчике» в Calk — менее калорийный вариант: 58 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 65/6/29

Карточка «Йогурт в стаканчике» в Calk — более калорийный вариант: 187 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/46/47

Всё решает сахар на 100 г с этикетки: в натуральном греческом йогурте или скире с горстью голубики его около 4 г, в подслащённом десертном йогурте 10% с фруктовой массой, гранолой и мёдом — около 19 г.
Белок идёт в обратную сторону: около 9 г на 100 г в натуральном стаканчике и около 3 г в десертном.
В одинаковом стаканчике на 200 г это примерно 115 ккал против 375 ккал.

Калории греческого, фруктового и десертного йогурта

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для натурального, греческого, фруктового или растительного йогурта: выберите жирность, сахар на 100 г и вес с этикетки, затем добавьте ягоды, гранолу или мёд.

Йогурт в стаканчикеГреческий йогуртБелковый йогуртВысокобелковый йогуртНатуральный йогуртЧиа-пудингКокосовый йогуртФруктовый йогуртОвсяный йогуртСоевый йогуртОбезжиренныйСкир

Другие расчёты для молочных продуктов и десертов

Вопросы о калорийности йогурта в стаканчике

Сколько калорий в натуральном йогурте и в десертном?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 117 и 374 ккал на 200 г. В натуральном греческом йогурте или скире около 4 г сахара и 9 г белка на 100 г, в сладком десертном йогурте с гранолой и мёдом — около 19 г сахара и 3 г белка.

Почему десертный йогурт намного калорийнее натурального?

Всё решает сахар на 100 г с этикетки: в натуральном греческом йогурте или скире с горстью голубики его около 4 г, в подслащённом десертном йогурте 10% с фруктовой массой, гранолой и мёдом — около 19 г. Белок идёт в обратную сторону: около 9 г на 100 г в натуральном стаканчике и около 3 г в десертном.

Как рассчитать свой стаканчик йогурта?

Откройте «Йогурт в стаканчике» в Calk, выберите основу, жирность, сахар на 100 г и вес с этикетки и добавьте ягоды, гранолу или мёд.

Посчитайте свой йогурт в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.