Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в тушёных овощах?

Овощи задают объём, а картофель, жирная колбаса, сливочное масло и сметана формируют прибавку. Для своего расчёта учитывайте овощи, белок, масло, соус и массу порции.

Тушёные овощи: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (300 г). Разницу создают белковая основа, соус, масло, лук, морковь, помидоры, овощи и грибы, крупы, паста, картофель.

Что повышает калорийность тушёных овощей

В этом сравнении меняются: белковая основа — курица → сосиска, соус — томатный соус → сметана, масло — оливковое масло → сливочное масло, лук, морковь, помидоры — помидор → морковь, овощи и грибы — цуккини → капуста, крупы, паста, картофель — добавлено: картофель.

Менее калорийный 182 ккал 300 г 61 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +190%

Более калорийный 527 ккал 300 г 176 ккал на 100 г

Карточка «Тушёные овощи» в Calk — менее калорийный вариант: 61 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 38/34/28

Карточка «Тушёные овощи» в Calk — более калорийный вариант: 176 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/73/11

Сами овощи задают нижнюю границу: водянистые цукини, баклажан и томат дают около 40–50 ккал на 100 г в тушеном виде, а основа из картофеля, моркови и капусты начинает почти вдвое плотнее ещё до добавок.
Выбор белка умножает разницу: скромная доля постной курицы против щедрой порции обжаренной колбасы — колбаса приносит в кастрюлю собственный жир.
Масло и щедрая порция сметаны вместо капли оливкового масла в томатном соусе дают примерно последнюю треть разницы.

Калории овощного рагу с курицей, рыбой, бобовыми или колбасой

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как рагу из цукини и баклажана; капуста с сосиской; овощи с курицей; чечевица с овощами, указав фактический состав и размер порции.

Тушёные овощиРагу с кукурузой (гисо де чокло)Рагу с бараниной и овощамиЭйнтопф с говядиной и бекономЦветная капуста с яйцомОвощи терияки с курицейГорошек по-гречески (аракас)Нут в томатном соусеКапуста с яйцомКапуста с сосискойЧечевица с овощамиОвощи с минтаем

Другие расчёты для темы «Тушёные овощи»

Вопросы о калорийности: Тушёные овощи

Сколько калорий в овощном рагу с курицей или сосиской и сметаной?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 182 и 527 ккал на 300 г. Овощи задают объём, а картофель, жирная колбаса, сливочное масло и сметана формируют прибавку.

Почему овощное рагу с картофелем, сосиской и сметаной калорийнее варианта с курицей?

Сами овощи задают нижнюю границу: водянистые цукини, баклажан и томат дают около 40–50 ккал на 100 г в тушеном виде, а основа из картофеля, моркови и капусты начинает почти вдвое плотнее ещё до добавок. Выбор белка умножает разницу: скромная доля постной курицы против щедрой порции обжаренной колбасы — колбаса приносит в кастрюлю собственный жир.

Как рассчитать своё овощное рагу, если состав или порция отличаются?

Откройте «Тушёные овощи» в Calk, выберите овощи, белок, масло, соус и массу порции и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте своё овощное рагу в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.