Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в тосте?

Вид хлеба меняет итог меньше, чем граммы масла, сладкой пасты, джема или другой намазки. Для своего расчёта учитывайте хлеб, число ломтиков, намазку и топпинг.

Тост: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (80 г). Разницу создают вид хлеба, намазка, масло, сливочный сыр, ореховые пасты, сладкая добавка.

Почему намазка важнее хлеба для калорийности тоста

В этом сравнении меняются: вид хлеба — из цельного зерна → белый хлеб, масло — добавлено: сливочное масло, сладкая добавка — добавлено: джем.

Менее калорийный 179 ккал 80 г 224 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +45%

Более калорийный 260 ккал 80 г 325 ккал на 100 г

Карточка «Тост» в Calk — менее калорийный вариант: 224 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/23/60

Карточка «Тост» в Calk — более калорийный вариант: 325 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/38/54

Хлеб меняется меньше, чем намазка: лёгкий крем-сыр или масло с джемом, почти вдвое калорийнее на ту же порцию.
Пятнадцать граммов растаявшего масла дают больше калорий, чем ломтик хлеба под ним.
Масло и джем легко записать просто как «тост», хотя именно они дают бо́льшую часть разницы.

Калории тостов с маслом, джемом, лососем и сладкими пастами

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как цельнозерновой тост; тост с маслом и джемом; бутерброд с лососем; хлеб с шоколадной пастой, указав фактический состав и размер порции.

ТостХлеб на сковороде с масломКуриный печёночный паштет (13% жира)Тост из цельнозернового хлебаНамазка на хлебЦельнозерновой пшеничный тостБутерброд с лососемБутерброд с вареньемХлеб со смальцемШоколадно-ореховая пастаОткрытый бутербродПоджаренный хлеб

Другие расчёты для темы «Тост»

Вопросы о калорийности: Тост

Сколько калорий в тосте с крем-сыром и с маслом и джемом?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 179 и 260 ккал на 80 г. Вид хлеба меняет итог меньше, чем граммы масла, сладкой пасты, джема или другой намазки.

Почему тост с маслом и джемом калорийнее хлеба с лёгким крем-сыром?

Хлеб меняется меньше, чем намазка: лёгкий крем-сыр или масло с джемом, почти вдвое калорийнее на ту же порцию. Пятнадцать граммов растаявшего масла дают больше калорий, чем ломтик хлеба под ним.

Как рассчитать свой тост, если состав или порция отличаются?

Откройте «Тост» в Calk, выберите хлеб, число ломтиков, намазку и топпинг и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой тост в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.