Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в сладкой запеканке?

Жирный творог, масло, сливки, сгущёнка и изюм дают плотность, которой нет у лёгкой молочно-ягодной версии. Для своего расчёта учитывайте основу, молочные продукты, масло, подсластитель и сухофрукты.

Сладкая запеканка: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (250 г). Разницу создают основной ингредиент, связующее, жиры, подсластитель, жидкость, добавка.

Как жирность творога и сладкие добавки меняют запеканку

В этом сравнении меняются: основной ингредиент — зернёный творог 1% → зернёный творог 9%, жиры — добавлено: сливочное масло, жидкость — молоко → сливки, добавка — ягоды → изюм.

Менее калорийный 267 ккал 250 г 107 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +110%

Более калорийный 562 ккал 250 г 225 ккал на 100 г

Карточка «Сладкая запеканка» в Calk — менее калорийный вариант: 107 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 33/19/48

Карточка «Сладкая запеканка» в Calk — более калорийный вариант: 225 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 14/50/36

Та же запеканка, другой творог: 1% против 9% меняет жировую основу всего блюда.
В более калорийном рецепте одновременно появляются масло, сливки и сгущёнка: три дополнительных источника жира и сахара.
Даже фрукты расходятся: свежие ягоды добавляют воду и вкус, а изюм — те же виноградины без воды, с сахаром, сконцентрированным вчетверо.

Калорийность творожных, овсяных и хлебных запеканок

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как творожная запеканка; запечённая овсянка; хлебный пудинг; кокосовая запеканка с мёдом, указав фактический состав и размер порции.

Сладкая запеканкаЗапеканка из творогаКокосовый с мёдомЗапечённая овсянкаЗапечённый пудингХлебный пудингЗапечённый завтракОвсяная мукаБыстрый хлебМанная крупаПростой бисквитПряная запеканка

Другие расчёты для темы «Сладкая запеканка»

Вопросы о калорийности: Сладкая запеканка

Сколько калорий в сладкой запеканке с ягодами и в варианте со сливками?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 267 и 562 ккал на 250 г. Жирный творог, масло, сливки, сгущёнка и изюм дают плотность, которой нет у лёгкой молочно-ягодной версии.

Почему сладкая запеканка со сливками и сгущёнкой калорийнее варианта с ягодами?

Та же запеканка, другой творог: 1% против 9% меняет жировую основу всего блюда. В более калорийном рецепте одновременно появляются масло, сливки и сгущёнка: три дополнительных источника жира и сахара.

Как рассчитать свою сладкую запеканку, если состав или порция отличаются?

Откройте «Сладкая запеканка» в Calk, выберите основу, молочные продукты, масло, подсластитель и сухофрукты и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свою сладкую запеканку в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.