Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в ложке мёда, джема или пасты?

Одна ложка выглядит одинаково, но мёд, джем, шоколадная и ореховая паста различаются по сахару, жиру и калорийности.

Добавки ложкой: менее и более калорийные варианты Calk

Почему шоколадная паста калорийнее джема

В этом сравнении меняются: вид сладкой пасты — джем → шоколадная паста.

Менее калорийный 54 ккал 20 г 269 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +102%

Более калорийный 109 ккал 20 г 547 ккал на 100 г

Карточка «Добавки ложкой» в Calk — менее калорийный вариант: 269 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/0/99

Карточка «Добавки ложкой» в Calk — более калорийный вариант: 547 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/55/42

Варенье — в основном фрукты и вода, связанные сахаром.
Шоколадная паста — эмульсия сахара и жира, поэтому та же ложка несёт примерно вдвое больше калорий.
Жир даёт 9 ккал на грамм — отсюда и разница с вареньем.
Одна ложка кажется мелочью. Каждый день в течение месяца — уже нет.

Сколько калорий в чайной и столовой ложке намазки

Количество на ложке зависит от густоты продукта и того, набрана ли она ровно или с горкой. В таблице используется типичная масса.

Вид	Порция	Калории
Крем из фундука	Столовая ложка ≈ 20 г	107 ккал
Арахисовая паста	Столовая ложка ≈ 16 г	98 ккал
Миндальная паста	Столовая ложка ≈ 16 г	100 ккал
Тахини	Столовая ложка ≈ 15 г	93 ккал
Мёд	Столовая ложка ≈ 21 г	67 ккал
Сгущённое молоко	Столовая ложка ≈ 19 г	61 ккал
Шоколадная паста	Столовая ложка ≈ 20 г	109 ккал
Джем	Столовая ложка ≈ 20 г	54 ккал
Кленовый сироп	Столовая ложка ≈ 20 г	54 ккал
Карамельный соус	Столовая ложка ≈ 21 г	57 ккал
Сметана	Столовая ложка ≈ 15 г	31 ккал
Греческий йогурт	Столовая ложка ≈ 14 г	13 ккал
Сливочный сыр	Столовая ложка ≈ 15 г	53 ккал
Взбитые сливки	Столовая ложка ≈ 3 г	10 ккал
Сахар	Столовая ложка ≈ 13 г	50 ккал
Коричневый сахар	Столовая ложка ≈ 14 г	54 ккал

Калории в мёде, джеме и сладких пастах

Calk помогает считать порции мёда и джема, шоколадной и ореховой пасты, а также других намазок, которые обычно добавляют ложкой.

Ложка намазкиЛожка джемаШоколадная пастаОреховая пастаЛожка мёдаНамазка ложкой

С чем обычно едят сладкие намазки

Вопросы о калориях в одной ложке

Как посчитать калории в ложке мёда, джема или пасты?

Выберите продукт и размер ложки. Калькулятор оценит массу, калории и БЖУ; в двух примерах по 20 г — 54 и 109 ккал.

Почему шоколадная паста калорийнее варенья?

Варенье — в основном фрукты и вода, связанные сахаром. Шоколадная паста — эмульсия сахара и жира, поэтому та же ложка несёт примерно вдвое больше калорий.

Что делать, если ложка была с горкой?

Расчёт выше использует типичную ровную ложку. Для ложки с горкой точнее указать массу или увеличить порцию в категории «Добавки ложкой» приложения Calk.

Учтите свою ложку намазки в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.