Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в шаурме с курицей?

Размер ролла может почти не меняться, пока майонезный соус, жир с вертела, сыр и фри повышают итог. Для своего расчёта учитывайте лаваш, мясо, овощи, соус, сыр и картофель.

Шаурма: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (350 г). Разницу создают белковая основа, овощи, соус, жир, добавки к шаурме, хлеб.

Как соус, жир и картофель меняют калорийность шаурмы

В этом сравнении меняются: соус — цацики → чесночный соус, жир — добавлено: бараний жир, добавки к шаурме — добавлено: картофель фри.

Менее калорийный 530 ккал 350 г 151 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +84%

Более калорийный 974 ккал 350 г 278 ккал на 100 г

Карточка «Шаурма» в Calk — менее калорийный вариант: 151 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 32/30/38

Карточка «Шаурма» в Calk — более калорийный вариант: 278 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/60/23

Белый соус — самый сильный фактор в ролле: щедро налитый чесночный соус в стиле майонеза против умеренного йогуртового дзадзики.
Бараний жир с вертела, картофель фри и сыр внутри добавляют калории, хотя размер ролла почти не меняется.
Удвоенные овощи оставляют лёгкую питу такой же наполненной при гораздо меньшей калорийности.

Калории шаурмы, дёнер-кебаба и дюрюма с разными добавками

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как шаурма с курицей; дёнер с индейкой; шаурма с мясным миксом; дюрюм, указав фактический состав и размер порции.

ШаурмаШаурма из индейки в лаффеДёнер-кебаб из курицыКлассическая шаурма из курицыФранцузский кебаб из курицыШаурма с мясным миксомРусская шаурма из говядиныРусская шаурма из курицыДёнер из говядиныДюрюм с курицейШаурма с курицейДонер в тортилье

Другие расчёты для темы «Шаурма»

Вопросы о калорийности: Шаурма

Сколько калорий в шаурме с курицей при разном соусе и добавках?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 530 и 974 ккал на 350 г. Размер ролла может почти не меняться, пока майонезный соус, жир с вертела, сыр и фри повышают итог.

Почему шаурма с чесночным соусом и картофелем фри калорийнее варианта с цацики?

Белый соус — самый сильный фактор в ролле: щедро налитый чесночный соус в стиле майонеза против умеренного йогуртового дзадзики. Бараний жир с вертела, картофель фри и сыр внутри добавляют калории, хотя размер ролла почти не меняется.

Как рассчитать свою шаурму, если состав или порция отличаются?

Откройте «Шаурма» в Calk, выберите лаваш, мясо, овощи, соус, сыр и картофель и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свою шаурму в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.