Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в салате из водорослей?

У водорослей мало калорий; кунжутное масло, паста, семечки и орехи формируют почти весь итог. Для своего расчёта учитывайте водоросли, заправку, масло, семечки и массу.

Морские водоросли: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (150 г). Разницу создают основа, овощи, белковая основа, заправка, топпинг, нори и снеки.

Почему заправка определяет калорийность салата из водорослей

В этом сравнении меняются: заправка — понзу → кунжутная паста, топпинг — зелёный лук → очищенный кунжут.

Менее калорийный 31 ккал 150 г 21 ккал на 100 г

от менее калорийного к более калорийному 31 → 190 ккал

Более калорийный 190 ккал 150 г 127 ккал на 100 г

Карточка «Морские водоросли» в Calk — менее калорийный вариант: 21 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/8/70

Карточка «Морские водоросли» в Calk — более калорийный вариант: 127 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 14/69/16

Морская капуста и овощи очень низкокалорийны — почти все калории в этом салате несёт заправка.
Кунжутная паста и большая порция кунжутного масла превращают гома вакаме с 31 ккал на 100 г в салат в стиле чука примерно со 107 ккал. Орехи и семена добавляют ещё калорий.

Калорийность морской капусты, чуки, гома-вакаме и нори

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как морская капуста; гома-вакаме; чука; нори-снеки, указав фактический состав и размер порции.

Морские водорослиСалат из морской капустыСалат из водорослейНори и снекиМорская капустаНори снекЖареные водорослиГома вакамеКорейский кимИмбирная заправкаКунжутные семечкиЧука

Другие расчёты для темы «Морские водоросли»

Вопросы о калорийности: Морские водоросли

Сколько калорий в салате из водорослей с понзу или кунжутной заправкой?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 31 и 190 ккал на 150 г. У водорослей мало калорий; кунжутное масло, паста, семечки и орехи формируют почти весь итог.

Почему чука с кунжутной пастой калорийнее водорослей с понзу?

Морская капуста и овощи очень низкокалорийны — почти все калории в этом салате несёт заправка. Кунжутная паста и большая порция кунжутного масла превращают гома вакаме с 31 ккал на 100 г в салат в стиле чука примерно со 107 ккал. Орехи и семена добавляют ещё калорий.

Как рассчитать свой салат из водорослей, если состав или порция отличаются?

Откройте «Морские водоросли» в Calk, выберите водоросли, заправку, масло, семечки и массу и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой салат из водорослей в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.