Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в картофельной запеканке?

В примере Calk картофельная запеканка с рикоттой — 299 ккал на 300 г. Со сливками, чеддером, маслом и беконом — 656 ккал на ту же порцию.

Несладкая запеканка: менее и более калорийные варианты Calk

Картофель остаётся основой, а сливочная заливка, масло, твёрдый сыр и бекон повышают калорийность. Для своего расчёта учитывайте основу, заливку, сыр, мясо, масло и порцию.

Как заливка, сыр и бекон меняют картофельную запеканку

Яично-молочную заливку заменяют сливками 35%, рикотту — чеддером, добавляют масло и бекон.

Менее калорийный 299 ккал 300 г 100 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +119%

Более калорийный 656 ккал 300 г 219 ккал на 100 г

Карточка «Несладкая запеканка» в Calk — менее калорийный вариант: 100 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 37/26/37

Карточка «Несладкая запеканка» в Calk — более калорийный вариант: 219 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/65/22

Главная разница — в заливке: смесь яйца и молока или щедрая порция сливок 35%. Калорийность одного этого слоя различается в несколько раз.
Чеддер, масло и бекон добавляют более калорийному варианту в основном жир.
Мягкая рикотта сохраняет кремовую текстуру при гораздо меньшей калорийности.
Цукини и брокколи увеличивают объём менее калорийной запеканки и снижают её калорийную плотность.

Как рассчитать калорийность картофельных, мясных и овощных запеканок

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как картофельная запеканка; пастуший пирог; запеканка с курицей; мясо по-французски, указав фактический состав и размер порции.

Несладкая запеканкаПицца на курином фаршеПицца на курином коржеКартофельная запеканка с говядинойПастуший пирог с баранинойЗапеканка с гречкойЗапеканка с курицейЗапеканка с баклажаномЗапеканка с пшеномЗапеканка с пастойМясо по-французскиЗапеканка с тунцом

Другие расчёты для темы «Несладкая запеканка»

Вопросы о калорийности: Несладкая запеканка

Сколько калорий в картофельной запеканке с лёгкой и сливочной заливкой?

В примере Calk — 299 и 656 ккал на 300 г. Картофель остаётся основой, а сливочная заливка, масло, твёрдый сыр и бекон повышают калорийность.

Почему запеканка со сливками, чеддером и беконом калорийнее варианта с рикоттой?

Главная разница — в заливке: смесь яйца и молока или щедрая порция сливок 35%. Калорийность одного этого слоя различается в несколько раз. Чеддер, масло и бекон добавляют более калорийному варианту в основном жир.

Как рассчитать свою несладкую запеканку, если состав или порция отличаются?

Откройте «Несладкая запеканка» в Calk, выберите основу, заливку, сыр, мясо, масло и порцию и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свою несладкую запеканку в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.