Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в несладкой запеканке? Два варианта по 300 г

Два варианта «Несладкая запеканка» по 300 г: 291 и 664 ккал. Сравните состав и приготовление.

Несладкая запеканка: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (300 г). Разницу создают основной ингредиент, белки, сыр и жиры, овощи, яичная или молочная заливка, топпинг. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 291 ккал 300 г 97 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +128%

Более калорийный 664 ккал 300 г 221 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Несладкая запеканка» в Calk — менее калорийный вариант: 97 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 32/26/42

Карточка «Несладкая запеканка» в Calk — более калорийный вариант: 221 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/65/23

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: сыр и жиры — рикотта → чеддер, сыр и жиры — добавлено: сливочное масло, яичная или молочная заливка — яйцо → сливки, топпинг — добавлено: бекон.

Сыр и жиры: рикотта → чеддерСоус: яйцо → сливкиСыр и жиры: + сливочное маслоТоппинг: + бекон

Главная разница — в заливке: смесь яйца и молока или щедрая порция сливок 35%. Калорийность одного этого слоя различается в несколько раз.
Чеддер, масло и бекон добавляют более калорийному варианту в основном жир.
Мягкая рикотта сохраняет кремовую текстуру при гораздо меньшей калорийности.
Цукини и брокколи увеличивают объём менее калорийной запеканки и снижают её калорийную плотность.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Несладкая запеканкаПицца на курином фаршеПицца на курином коржеКартофельная запеканка с говядинойПастуший пирог с баранинойЗапеканка с гречкойЗапеканка с курицейЗапеканка с баклажаномЗапеканка с пшеномЗапеканка с пастойМясо по-французскиЗапеканка с тунцом

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Несладкая запеканка»?

В первом варианте — 291 ккал на порцию 300 г, во втором — 664.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: сыр и жиры — рикотта → чеддер, сыр и жиры — добавлено: сливочное масло, яичная или молочная заливка — яйцо → сливки, топпинг — добавлено: бекон.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Несладкая запеканка» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.