Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в сэндвиче с индейкой?

Хлеб и индейка дают основу, но толстый слой майонеза, сыр и бекон могут добавить больше, чем мясо. Для своего расчёта учитывайте хлеб, мясо, сыр, намазку, овощи и общий вес.

Сэндвич: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (200 г). Разницу создают белковая основа, овощи, ломтики хлеба, намазки и соусы, ломтики сыра.

Как намазка и добавки меняют калорийность сэндвича

В этом сравнении меняются: белковая основа — добавлено: бекон, ломтики хлеба — из цельного зерна → белый хлеб, намазки и соусы — горчица → майонез 40%, намазки и соусы — добавлено: толстый слой, ломтики сыра — добавлено: чеддер.

Менее калорийный 263 ккал 200 г 132 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +76%

Более калорийный 463 ккал 200 г 232 ккал на 100 г

Карточка «Сэндвич» в Calk — менее калорийный вариант: 132 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 32/14/54

Карточка «Сэндвич» в Calk — более калорийный вариант: 232 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 23/48/29

Горчица почти без калорий.
Один тяжелый мазок майонеза может дать больше калорий, чем индейка под ним.
Чеддер и бекон заметно повышают калорийность даже в тонких ломтиках: сэндвич с нежирной курицей на хлебе из закваски содержит 195 ккал на 100 г, клаб-сэндвич — 222, а итальянский саб — 240.
В более лёгком варианте остаются та же индейка и те же салатные овощи — меняются только сыр, бекон и майонез.

Калорийность сэндвичей с индейкой, лососем, беконом и сыром

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как сэндвич с индейкой; клаб-сэндвич; сэндвич с лососем; арахисовая паста с джемом, указав фактический состав и размер порции.

СэндвичСэндвич с арахисовой пастой и джемомБейгл с беконом, яйцом и салатомГорячий сэндвич с ветчиной и сыромБекон с латуком и томатомКуриный печёночный паштет (13% жира)Куриный мясной паштет (13% жира)Жирный свиной паштет (28% жира)Утиное фуа-гра (55% жира)Арахисовая паста с джемомБутерброд с копчёным лососемСэндвич с курицей гриль

Другие расчёты для темы «Сэндвич»

Вопросы о калорийности: Сэндвич

Сколько калорий в сэндвиче с индейкой при разных намазках и добавках?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 263 и 463 ккал на 200 г. Хлеб и индейка дают основу, но толстый слой майонеза, сыр и бекон могут добавить больше, чем мясо.

Почему сэндвич с майонезом, чеддером и беконом калорийнее варианта с горчицей?

Горчица почти без калорий. Один тяжелый мазок майонеза может дать больше калорий, чем индейка под ним.

Как рассчитать свой сэндвич, если состав или порция отличаются?

Откройте «Сэндвич» в Calk, выберите хлеб, мясо, сыр, намазку, овощи и общий вес и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой сэндвич в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.