Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в сэндвиче? Два варианта по 200 г

Два варианта «Сэндвич» по 200 г: 261 и 461 ккал. Сравните состав и приготовление.

Сэндвич: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (200 г). Разницу создают хлеб, намазка, белковая основа, сыр, овощи. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 261 ккал 200 г 130 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +77%

Более калорийный 461 ккал 200 г 230 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Сэндвич» в Calk — менее калорийный вариант: 130 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/13/63

Карточка «Сэндвич» в Calk — более калорийный вариант: 230 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/50/30

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: хлеб — цельнозерн. → белый хлеб, намазка — горчица → майонез, сыр — добавлено: чеддер.

Хлеб: цельнозерн. → белый хлебНамазка: горчица → майонезНамазка: + многоСыр: + чеддер

Горчица почти без калорий.
Один тяжелый мазок майонеза может дать больше калорий, чем индейка под ним.
Чеддер и бекон заметно повышают калорийность даже в тонких ломтиках: сэндвич с нежирной курицей на хлебе из закваски содержит 195 ккал на 100 г, клаб-сэндвич — 222, а итальянский саб — 240.
В более лёгком варианте остаются та же индейка и те же салатные овощи — меняются только сыр, бекон и майонез.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

СэндвичСэндвич с арахисовой пастой и джемомБейгл с беконом, яйцом и салатомГорячий сэндвич с ветчиной и сыромБекон с латуком и томатомАрахисовая паста с джемомБутерброд с копчёным лососемСэндвич с курицей грильСэндвич БЛТ с бекономСэндвич с мясной нарезкойСэндвич с копчёным мясомГорячий сэндвич с сыром

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Сэндвич»?

В первом варианте — 261 ккал на порцию 200 г, во втором — 461.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: хлеб — цельнозерн. → белый хлеб, намазка — горчица → майонез, сыр — добавлено: чеддер.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Сэндвич» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.