Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в протеиновом коктейле? Два варианта по 330 г

Два варианта «Протеиновый коктейль» по 330 г: 110 и 352 ккал. Сравните состав и приготовление.

Протеиновый коктейль: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (330 г). Разницу создают вид белка, жидкая основа, добавки, готовый напиток. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 110 ккал 330 г 33 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +220%

Более калорийный 352 ккал 330 г 107 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Протеиновый коктейль» в Calk — менее калорийный вариант: 33 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 88/7/5

Карточка «Протеиновый коктейль» в Calk — более калорийный вариант: 107 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 38/37/25

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: вид белка — сывороточный изолят → сывороточный концентрат, жидкая основа — вода → цельное молоко, добавки — добавлено: банан.

Основа: вода → цельное молокоБелок: сывороточный изолят → сывороточный концентратДобавки: + банан

Сам порошок — только часть напитка: изолят с водой даёт около 32 ккал на 100 г, а цельное молоко добавляет жир и сахар.
Банан и арахисовая паста превращают коктейль в смузи и дают больше калорий, чем сам порошок: примеры поднимаются до 83–105 ккал на 100 г.
Оба варианта используют тот же белковый порошок, но второй по составу и калорийности ближе к полноценному смузи.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Протеиновый коктейльСывороточный протеинКазеиновый коктейльГейнерПротеиновый смузиГотовый протеиновый напитокШоколадный протеинЙогурт с ягодами

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Протеиновый коктейль»?

В первом варианте — 110 ккал на порцию 330 г, во втором — 352.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: вид белка — сывороточный изолят → сывороточный концентрат, жидкая основа — вода → цельное молоко, добавки — добавлено: банан.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Протеиновый коктейль» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.