Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в протеиновом коктейле?

Порошок — лишь часть напитка: молоко, банан и арахисовая паста могут дать больше калорий, чем порция протеина. Для своего расчёта учитывайте вид и массу порошка, жидкость, фрукты и пасты.

Протеиновый коктейль: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (330 г). Разницу создают вид белка, жидкая основа, добавки, готовый напиток.

Что кроме порошка меняет калорийность протеинового коктейля

В этом сравнении меняются: вид белка — сывороточный изолят → сывороточный концентрат, жидкая основа — вода → цельное молоко, добавки — добавлено: банан, добавки — добавлено: арахисовая паста.

Менее калорийный 107 ккал 330 г 33 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +235%

Более калорийный 358 ккал 330 г 108 ккал на 100 г

Карточка «Протеиновый коктейль» в Calk — менее калорийный вариант: 33 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 96/3/1

Карточка «Протеиновый коктейль» в Calk — более калорийный вариант: 108 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 37/39/24

Сам порошок — только часть напитка: изолят с водой даёт около 32 ккал на 100 г, а цельное молоко добавляет жир и сахар.
Банан и арахисовая паста превращают коктейль в смузи и дают больше калорий, чем сам порошок: примеры поднимаются до 83–105 ккал на 100 г.
Оба варианта используют тот же белковый порошок, но второй по составу и калорийности ближе к полноценному смузи.

Калории протеина на воде, молоке и в составе смузи

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как изолят с водой; протеин на молоке; гейнер; протеиновый смузи, указав фактический состав и размер порции.

Протеиновый коктейльСывороточный протеинКазеиновый коктейльГейнерПротеиновый смузиГотовый протеиновый напитокШоколадный протеинЙогурт с ягодами

Другие расчёты для темы «Протеиновый коктейль»

Вопросы о калорийности: Протеиновый коктейль

Сколько калорий в протеине с водой и в коктейле на молоке с бананом?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 107 и 358 ккал на 330 г. Порошок — лишь часть напитка: молоко, банан и арахисовая паста могут дать больше калорий, чем порция протеина.

Почему протеиновый смузи на молоке с бананом калорийнее изолята с водой?

Сам порошок — только часть напитка: изолят с водой даёт около 32 ккал на 100 г, а цельное молоко добавляет жир и сахар. Банан и арахисовая паста превращают коктейль в смузи и дают больше калорий, чем сам порошок: примеры поднимаются до 83–105 ккал на 100 г.

Как рассчитать свой протеиновый коктейль, если состав или порция отличаются?

Откройте «Протеиновый коктейль» в Calk, выберите вид и массу порошка, жидкость, фрукты и пасты и укажите количество, которое действительно выпили.

Посчитайте свой протеиновый коктейль в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.