- Calk — счётчик калорий, в котором не нужно жить/
- Калорийность реальных блюд/
- Сколько калорий в салате с тунцом?/
Сравнение одинаковых порций
Сколько калорий в салате с тунцом?
Тунец и овощи одинаковы; весь размах даёт жирность и количество кремовой заправки. Для своего расчёта учитывайте рыбу или мясо, овощи и точную массу заправки.
Порция та же (250 г). Разницу создают основа, овощи, заправка, сыр, топпинг.
Почему заправка меняет калорийность салата с тунцом
В этом сравнении меняются: заправка — сметана → майонез 80%.
Менее калорийный
223 ккал
250 г
89 ккал на 100 г
по сравнению с менее калорийным
+135%
Более калорийный
525 ккал
250 г
210 ккал на 100 г
- Тунец, сельдерей и лук одинаковы. Вся разница — в заправке.
- Жирный майонез содержит около 70% жира.
- Заправка на сметане сохраняет кремовую текстуру при гораздо меньшей калорийности.
- Сам консервированный тунец постный — калорийность салата почти полностью зависит от заправки. В примерах классический салат из тунца с майонезом даёт 165 ккал на 100 г, а яичный салат с большим количеством майонеза — 275.
Калорийность салатов с тунцом, лососем, индейкой и крабом
В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как салат с тунцом; салат с лососем; крабовый салат; салат с индейкой, указав фактический состав и размер порции.
Белковый салатСалат из индейки с томатами и сметанойС копчёным лососем и укропомСалат с курицей баффалоСалат с отварной говядинойКуриный салат с виноградомБуффало с морковьюКлассический с майонезомКрабовый с майонезомВ стиле гастрономаСалат с ветчинойНью-Ингленд ролл
Другие расчёты для темы «Белковый салат»
Читайте также
Вопросы о калорийности: Белковый салат
Сколько калорий в салате с тунцом при заправке сметаной или майонезом?
Для показанных вариантов Calk рассчитывает 223 и 525 ккал на 250 г. Тунец и овощи одинаковы; весь размах даёт жирность и количество кремовой заправки.
Почему салат с тунцом и майонезом калорийнее такого же салата со сметаной?
Тунец, сельдерей и лук одинаковы. Вся разница — в заправке. Жирный майонез содержит около 70% жира.
Как рассчитать свой белковый салат, если состав или порция отличаются?
Откройте «Белковый салат» в Calk, выберите рыбу или мясо, овощи и точную массу заправки и укажите количество, которое действительно съели.
Посчитайте свой белковый салат в Calk
Calk доступен на iPhone, iPad и Android.
