Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в белковом салате? Два варианта по 250 г

Два варианта «Белковый салат» по 250 г: 232 и 453 ккал. Сравните состав и приготовление.

Белковый салат: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (250 г). Разницу создают основа, овощи, заправка, сыр, топпинг. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 232 ккал 250 г 93 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +95%

Более калорийный 453 ккал 250 г 181 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Белковый салат» в Calk — менее калорийный вариант: 93 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 65/23/12

Карточка «Белковый салат» в Calk — более калорийный вариант: 181 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 30/64/5

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: заправка — сметана → майонез 80%.

Соус: сметана → майонез 80%

Тунец, сельдерей и лук одинаковы. Вся разница — в заправке.
Жирный майонез содержит около 70% жира.
Заправка на сметане сохраняет кремовую текстуру при гораздо меньшей калорийности.
Сам консервированный тунец постный — калорийность салата почти полностью зависит от заправки. В примерах классический салат из тунца с майонезом даёт 165 ккал на 100 г, а яичный салат с большим количеством майонеза — 275.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Белковый салатСалат из индейки с томатами и сметанойС копчёным лососем и укропомБуффало с морковьюКлассический с майонезомКрабовый с майонезомВ стиле гастрономаСалат с ветчинойНью-Ингленд роллСалат с лососемСалат с морепродуктамиСалат с тофу

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Белковый салат»?

В первом варианте — 232 ккал на порцию 250 г, во втором — 453.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: заправка — сметана → майонез 80%.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Белковый салат» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.