Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в горсти разных орехов?

Посчитайте калории и БЖУ для миндаля, кешью, грецких и других орехов — от одной штуки до горсти с горкой.

Орехи: менее и более калорийные варианты Calk

Какие орехи калорийнее и почему

В этом сравнении меняются: вид орехов — каштан → пекан.

Менее калорийный 96 ккал 40 г 239 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +198%

Более калорийный 286 ккал 40 г 714 ккал на 100 г

Карточка «Орехи» в Calk — менее калорийный вариант: 239 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/5/90

Карточка «Орехи» в Calk — более калорийный вариант: 714 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/90/5

В каштанах больше воды и крахмала и меньше жира, чем в пекане: в примере Calk — 239 ккал на 100 г.
Пекан богат жирами, поэтому его калорийность выше: 714 ккал на 100 г в этом примере.
При одинаковой массе 40 г каштаны дают 96 ккал, а пекан — 286 ккал. Масса горсти зависит от вида орехов.

Сколько калорий в одном орехе и горсти

В таблице показана типичная порция каждого вида. Вес горсти зависит от размера и плотности орехов, поэтому рядом указана масса в граммах.

Вид	Порция	Калории
Ореховая смесь	Горсть ≈ 71 г	447 ккал
Миндаль	Горсть ≈ 71 г	423 ккал
Грецкий орех	Горсть ≈ 60 г	401 ккал
Кешью	Горсть ≈ 65 г	384 ккал
Фундук	Горсть ≈ 68 г	441 ккал
Фисташка	Горсть ≈ 64 г	373 ккал
Пекан	Горсть ≈ 50 г	357 ккал
Макадамия	Горсть ≈ 66 г	479 ккал
Бразильский орех	Горсть ≈ 67 г	452 ккал
Арахис	Горсть ≈ 73 г	434 ккал
Каштан	Горсть ≈ 71 г	171 ккал
Кедровый орех	Горсть ≈ 68 г	457 ккал

Калорийность ореховых смесей и орехов с добавками

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для ореховых смесей, солёных орехов, а также орехов в мёде, шоколаде или глазури.

ОрехиГрецкий орех в тёмном шоколадеМиндаль в тёмном шоколадеОреховая смесь в мёдеМиндаль в молочном шоколадеФундук в молочном шоколадеАрахис в сахарной глазуриМакадамия в белом шоколадеКешью в мёдеСмесь ореховОреховая смесьСолёный кешью

Что ещё сравнить с орехами

Вопросы о калорийности орехов

Как узнать калорийность своей горсти орехов?

Выберите вид орехов и размер горсти в калькуляторе. Для ориентира: два показанных варианта по 40 г содержат 96 и 286 ккал.

Почему пекан калорийнее каштанов?

В каштанах больше воды и крахмала и меньше жира, чем в пекане: в примере Calk — 239 ккал на 100 г. Пекан богат жирами, поэтому его калорийность выше: 714 ккал на 100 г в этом примере.

Как посчитать смесь орехов?

Рассчитайте основные орехи по виду и порции выше, а смесь с мёдом, шоколадом или солью соберите в категории «Орехи» приложения Calk.

Соберите свою порцию орехов в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.

↑