Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в горсти разных орехов?

Посчитайте калории и БЖУ для миндаля, кешью, грецких и других орехов — от одной штуки до горсти с горкой.

Орехи: менее и более калорийные варианты Calk

Какие орехи калорийнее и почему

В этом сравнении меняются: вид орехов — каштан → пекан.

Менее калорийный 84 ккал 40 г 209 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +243%

Более калорийный 288 ккал 40 г 721 ккал на 100 г

Карточка «Орехи» в Calk — менее калорийный вариант: 209 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/8/85

Карточка «Орехи» в Calk — более калорийный вариант: 721 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/92/2

В каштанах больше воды и крахмала и меньше жира, чем в пекане: в примере Calk — 209 ккал на 100 г.
Пекан богат жирами, поэтому его калорийность выше: 721 ккал на 100 г в этом примере.
При одинаковой массе 40 г каштаны дают 84 ккал, а пекан — 288 ккал. Масса горсти зависит от вида орехов.

Сколько калорий в одном орехе и горсти

В таблице показана типичная порция каждого вида. Вес горсти зависит от размера и плотности орехов, поэтому рядом указана масса в граммах.

Вид	Порция	Калории
Ореховая смесь	Горсть ≈ 36 г	223 ккал
Миндаль	Горсть ≈ 35 г	216 ккал
Грецкий орех	Горсть ≈ 30 г	210 ккал
Кешью	Горсть ≈ 33 г	195 ккал
Фундук	Горсть ≈ 34 г	221 ккал
Фисташка	Горсть ≈ 32 г	193 ккал
Пекан	Горсть ≈ 25 г	180 ккал
Макадамия	Горсть ≈ 33 г	248 ккал
Бразильский орех	Горсть ≈ 33 г	230 ккал
Арахис	Горсть ≈ 36 г	215 ккал
Каштан	Горсть ≈ 36 г	75 ккал
Кедровый орех	Горсть ≈ 34 г	234 ккал

Калорийность ореховых смесей и орехов с добавками

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для ореховых смесей, солёных орехов, а также орехов в мёде, шоколаде или глазури.

ОрехиГрецкий орех в тёмном шоколадеМиндаль в тёмном шоколадеОреховая смесь в мёдеМиндаль в молочном шоколадеФундук в молочном шоколадеАрахис в сахарной глазуриМакадамия в белом шоколадеКешью в мёдеСмесь ореховОреховая смесьСолёный кешью

Что ещё сравнить с орехами

Вопросы о калорийности орехов

Как узнать калорийность своей горсти орехов?

Выберите вид орехов и размер горсти в калькуляторе. Для ориентира: два показанных варианта по 40 г содержат 84 и 288 ккал.

Почему пекан калорийнее каштанов?

В каштанах больше воды и крахмала и меньше жира, чем в пекане: в примере Calk — 209 ккал на 100 г. Пекан богат жирами, поэтому его калорийность выше: 721 ккал на 100 г в этом примере.

Как посчитать смесь орехов?

Рассчитайте основные орехи по виду и порции выше, а смесь с мёдом, шоколадом или солью соберите в категории «Орехи» приложения Calk.

Соберите свою порцию орехов в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.

↑