Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в домашнем ужине?

В домашней тарелке итог определяют жирность мяса, способ приготовления гарнира и незаметное добавленное масло. Для своего расчёта учитывайте основное блюдо, гарнир, способ готовки и масло.

Домашний ужин: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (300 г). Разницу создают основное блюдо, гарнир, овощной гарнир, соус, напиток.

Как мясо, гарнир и масло меняют калорийность ужина

В этом сравнении меняются: основное блюдо — курица → свинина, гарнир — картофель → жареный картофель, соус — добавлено: сливочное масло.

Менее калорийный 282 ккал 300 г 94 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +93%

Более калорийный 544 ккал 300 г 181 ккал на 100 г

Карточка «Домашний ужин» в Calk — менее калорийный вариант: 94 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 49/24/27

Карточка «Домашний ужин» в Calk — более калорийный вариант: 181 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/53/22

Картофель сильнее всего меняет итог: жареный на сковороде гарнир при том же весе более чем вдвое калорийнее варёного.
Курица на гриле против свинины на гриле — более жирный кусок снова поднимает белковую треть тарелки примерно наполовину.
Столовая ложка масла поверх жареного картофеля ощутимо повышает калорийность, хотя на фото её легко не заметить.

Калорийность домашних ужинов с крупой, картофелем и овощами

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как курица с варёным картофелем; свинина с жареным картофелем; рис с брокколи; гречка с овощами, указав фактический состав и размер порции.

Домашний ужинБурый рис с брокколиКартофель со стручковой фасольюУжин с жареным картофелемГарнир из цветной капустыГарнир из зелёного горошкаГречка с овощамиКартофель, помидор, огурецКартофель с овощамиКиноа с кабачкомРис с брокколиРис с овощами

Другие расчёты для темы «Домашний ужин»

Вопросы о калорийности: Домашний ужин

Сколько калорий в домашнем ужине с курицей или свининой и картофелем?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 282 и 544 ккал на 300 г. В домашней тарелке итог определяют жирность мяса, способ приготовления гарнира и незаметное добавленное масло.

Почему ужин со свининой и жареным картофелем калорийнее курицы с варёным?

Картофель сильнее всего меняет итог: жареный на сковороде гарнир при том же весе более чем вдвое калорийнее варёного. Курица на гриле против свинины на гриле — более жирный кусок снова поднимает белковую треть тарелки примерно наполовину.

Как рассчитать свой домашний ужин, если состав или порция отличаются?

Откройте «Домашний ужин» в Calk, выберите основное блюдо, гарнир, способ готовки и масло и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой домашний ужин в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.