Сравнение одинаковых порций

Калорийность: Зелёный салат — 111–317 ккал на 250 г

Зелёный салат: в Calk та же порция (250 г) может дать 111–317 ккал. Смотрите точные карточки менее и более калорийных вариантов.

Зелёный салат: менее и более калорийные варианты Calk рядом

При одинаковой порции (250 г) ингредиенты, соусы и способ приготовления могут заметно изменить калорийность. Calk показывает менее и более калорийные варианты рядом.

Менее калорийный 111 ккал 250 г 44 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +186%

Более калорийный 317 ккал 250 г 127 ккал на 100 г

Точные карточки Calk

Это точные карточки Calk для двух вариантов выше.

Карточка Calk, менее калорийный вариант Зелёный салат: 44 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/64/28

Карточка Calk, более калорийный вариант Зелёный салат: 127 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/86/11

Откуда берётся разница

Размер порции тот же, но состав, добавки или способ приготовления отличаются.

Соус: оливковое масло → соус Цезарь

Овощи с обеих сторон одинаковые и очень низкокалорийные - салатные листья, томат и огурец вместе едва доходят до 20 ккал на 100 г.
В листовом салате заправка - единственный концентрированный источник калорий, поэтому один выбор задает всю миску: тонкая струйка оливкового масла против плотной порции сливочного «Цезаря».
Реальные примеры показывают тот же размах: греческий салат без заправки дает ~44 ккал на 100 г, а заправленный «Цезарь» - ~155.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Зелёный салатСалат с фетой и мятойТёплый салат с бекономАзиатский коул-слоуСалат с латукомРублёный салатКоул-слоуИтальянский салатЛистовой салатЛиванский салатПо-лионскиОвощной салат

Вопросы

Сколько калорий в «Зелёный салат»?

В Calk та же порция (250 г) даёт 111–317 ккал: от менее калорийного варианта до более калорийного.

Почему два варианта так различаются?

Потому что порция фиксирована, но меняются состав, добавки, жирность, соусы или способ приготовления. Точные карточки Calk на странице показывают оба варианта.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Зелёный салат» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

iOS и Android — скоро

Оставьте почту, чтобы первыми получить ранний доступ: