Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в зелёном салате? Два варианта по 250 г

Два варианта «Зелёный салат» по 250 г: 111 и 317 ккал. Сравните состав и приготовление.

Зелёный салат: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (250 г). Разницу создают основа, овощи, зелень и фруктовые акценты, сыр, белки, заправка. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 111 ккал 250 г 44 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +186%

Более калорийный 317 ккал 250 г 127 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Зелёный салат» в Calk — менее калорийный вариант: 44 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/64/28

Карточка «Зелёный салат» в Calk — более калорийный вариант: 127 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/86/11

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: заправка — оливковое масло → соус цезарь.

Соус: оливковое масло → соус Цезарь

Овощи с обеих сторон одинаковые и очень низкокалорийные — салатные листья, томат и огурец вместе едва доходят до 20 ккал на 100 г.
В листовом салате самый калорийно плотный компонент — заправка: тонкая струйка оливкового масла или большая порция сливочного «Цезаря».
Реальные примеры показывают тот же размах: греческий салат без заправки даёт около 44 ккал на 100 г, а заправленный «Цезарь» — около 155.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Зелёный салатСалат с фетой и мятойСалат с креветками и авокадоТёплый салат с бекономСалат Цезарь с курицейСалат с курицей грильАзиатский коул-слоуСалат с латукомСалат с креветкамиСалат из капустыСалат из зелениСалат из помидоров

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Зелёный салат»?

В первом варианте — 111 ккал на порцию 250 г, во втором — 317.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: заправка — оливковое масло → соус цезарь.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Зелёный салат» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.