- Calk — счётчик калорий, в котором не нужно жить/
- Калорийность реальных блюд/
- Сколько калорий в консервированном тунце?/
Сравнение одинаковых порций
Сколько калорий в консервированном тунце?
Рыба и белок остаются почти теми же, а масляная заливка добавляет жир к каждому грамму порции. Для своего расчёта учитывайте вид рыбы, заливку, слитое масло и массу.
Порция та же (120 г). Разницу создают вид рыбы, заливка или масло, соль.
Как заливка влияет на калорийность рыбных консервов
В этом сравнении меняются: заливка или масло — добавлено: в масле.
Менее калорийный
125 ккал
120 г
104 ккал на 100 г
по сравнению с менее калорийным
+57%
Более калорийный
196 ккал
120 г
163 ккал на 100 г
- Тунец в собственном соку — в основном белок, примерно 111 ккал на 100 г.
- В масле та же рыба получает добавленный жир, и тот же тунец выходит около 192 ккал на 100 г.
- Белка с обеих сторон примерно одинаково — разницу даёт жир.
Калорийность тунца, сардин, шпрот и рыбных паштетов
В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как тунец в собственном соку и масле; сардины и шпроты; печень трески; рыбный паштет, указав фактический состав и размер порции.
Рыбные консервыРыбный паштет (14% жира)Консервы из рыбыКилька в томатеШпроты в маслеСардины в маслеКонсервированный тунецПечень трескиИвасиХамсаКилькаМакрель
Другие расчёты для темы «Рыбные консервы»
Читайте также
Вопросы о калорийности: Рыбные консервы
Сколько калорий в банке тунца в собственном соку и в масле?
Для показанных вариантов Calk рассчитывает 125 и 196 ккал на 120 г. Рыба и белок остаются почти теми же, а масляная заливка добавляет жир к каждому грамму порции.
Почему тунец в масле калорийнее тунца в собственном соку?
Тунец в собственном соку — в основном белок, примерно 111 ккал на 100 г. В масле та же рыба получает добавленный жир, и тот же тунец выходит около 192 ккал на 100 г.
Как рассчитать свою порцию рыбных консервов, если состав или порция отличаются?
Откройте «Рыбные консервы» в Calk, выберите вид рыбы, заливку, слитое масло и массу и укажите количество, которое действительно съели.
Посчитайте свою порцию рыбных консервов в Calk
Calk доступен на iPhone, iPad и Android.
