Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в сухофруктах? Два варианта по 45 г

Два варианта «Сухофрукты» по 45 г: 121 и 315 ккал. Разница — в калорийной плотности.

Сухофрукты: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (45 г). Разницу создают вид сухофруктов, штучные сухофрукты, тонкая пастила. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 121 ккал 45 г 269 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +160%

Более калорийный 315 ккал 45 г 699 ккал на 100 г

Калорийность по видам и порциям

Быстрое сравнение по привычной порции каждого вида.

Вид	Порция	Калории
Изюм	Маленькая горсть	115 ккал
Клюква с сахаром	Маленькая горсть	123 ккал
Сушёное манго	Маленькая горсть	126 ккал
Сушёное яблоко	Маленькая горсть	61 ккал
Сушёный ананас	Маленькая горсть	100 ккал
Сушёный банан	Маленькая горсть	102 ккал
Смесь сухофруктов	Маленькая горсть	113 ккал
Финик Деглет Нур	1 штука	20 ккал
Финик Меджул	1 штука	68 ккал
Сушёный инжир	1 штука	22 ккал
Чернослив	1 штука	20 ккал
Курага	1 штука	18 ккал

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Сухофрукты» в Calk — менее калорийный вариант: 269 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/1/97

Карточка «Сухофрукты» в Calk — более калорийный вариант: 699 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/83/13

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: вид сухофруктов — сушёное яблоко → кокосовая стружка.

Сухофрукты россыпью: сушёное яблоко → кокосовая стружка

Сушеные яблочные кольца — это фруктовая клетчатка и фруктовый сахар без воды: около 243 ккал на 100 г, один из самых лёгких вариантов на полке сухофруктов.
Кокосовая стружка относится к той же категории, но по составу отличается: почти две трети приходится на жир, а калорийность составляет около 660 ккал на 100 г.
При одинаковой горсти калорийность кокосовой стружки примерно в 2,7 раза выше.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

СухофруктыЦукаты из ананасаКлюква сильно подслащённаяКокосовая стружкаСушёный бананСмесь сухофруктовСухофрукты россыпьюШтучные сухофруктыФруктовая пастилаСушёное яблокоФиник МеджулФиники Меджул

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Сухофрукты»?

В первом варианте — 121 ккал на порцию 45 г, во втором — 315.

Почему одинаковое количество так различается по калорийности?

В этих двух вариантах меняются: вид сухофруктов — сушёное яблоко → кокосовая стружка.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Сухофрукты» в Calk и выберите вариант, который ближе к тому, что было у вас.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.

↑