Сравнение одинаковых порций

Калорийность: Творожная запеканка — 251–537 ккал на 250 г

Творожная запеканка: в Calk та же порция (250 г) может дать 251–537 ккал. Смотрите точные карточки менее и более калорийных вариантов.

Творожная запеканка: менее и более калорийные варианты Calk рядом

При одинаковой порции (250 г) ингредиенты, соусы и способ приготовления могут заметно изменить калорийность. Calk показывает менее и более калорийные варианты рядом.

Менее калорийный 251 ккал 250 г 101 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +114%

Более калорийный 537 ккал 250 г 215 ккал на 100 г

Точные карточки Calk

Это точные карточки Calk для двух вариантов выше.

Карточка Calk, менее калорийный вариант Творожная запеканка: 101 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 64/15/21

Карточка Calk, более калорийный вариант Творожная запеканка: 215 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/42/40

Откуда берётся разница

Размер порции тот же, но состав, добавки или способ приготовления отличаются.

Добавка: ягоды → изюмСвязующее: овсяная мука → манкаТворог: творог 2% → творог 9%Яйцо: яичный белок → куриное яйцоТоппинг: обезжиренный греческий йогурт → сметана

Жирность творога задает старт: 2% творог с белками куда легче, чем 9% творог с целыми яйцами - та же форма, но совсем другой вариант.
Манка, масло, сахар и изюм - классическая бабушкина четверка, которая превращает белковую запеканку в десерт.
Скромная ложка овсяной муки оставляет легкий вариант завтраком.
Топпинг завершает историю: ложка обезжиренного йогурта добавляет ~10 ккал, две столовые ложки 20% сметаны с вареньем - примерно в десять раз больше.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Творожная запеканкаЗапеканка со шпинатом и фетойТворожная запеканка с тунцомПирог из рисовой бумагиТворожно-банановая запеканкаЗапеканка из творогаТворожные яичные маффиныТворожно-овсяная запеканкаЗапеканка с изюмомЗапеканка из рикоттыНесладкая творожная запеканкаСладкая творожная запеканка

Вопросы

Сколько калорий в «Творожная запеканка»?

В Calk та же порция (250 г) даёт 251–537 ккал: от менее калорийного варианта до более калорийного.

Почему два варианта так различаются?

Потому что порция фиксирована, но меняются состав, добавки, жирность, соусы или способ приготовления. Точные карточки Calk на странице показывают оба варианта.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Творожная запеканка» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

iOS и Android — скоро

Оставьте почту, чтобы первыми получить ранний доступ: