Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в творожной запеканке? Два варианта по 250 г

Два варианта «Творожная запеканка» по 250 г: 248 и 549 ккал. Сравните состав и приготовление.

Творожная запеканка: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (250 г). Разницу создают творог, яйцо, связующее, жиры, добавка, сладкий топпинг, подсластитель. Ниже — два варианта из Calk.

Менее калорийный 248 ккал 250 г 99 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +121%

Более калорийный 549 ккал 250 г 220 ккал на 100 г

Карточки двух вариантов

Это карточки двух вариантов, которые сравниваются на странице.

Карточка «Творожная запеканка» в Calk — менее калорийный вариант: 99 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 64/14/21

Карточка «Творожная запеканка» в Calk — более калорийный вариант: 220 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/39/47

Откуда берётся разница

В этом сравнении меняются: творог — творог 2% → творог 9%, яйцо — яичный белок → куриное яйцо, связующее — овсяная мука → манка, добавка — ягоды → изюм, сладкий топпинг — обезжиренный греческий йогурт → сметана.

Добавка: ягоды → изюмСвязующее: овсяная мука → манкаТворог: творог 2% → творог 9%Яйцо: яичный белок → куриное яйцоТоппинг: обезжиренный греческий йогурт → сметана

Разница начинается с творога: 2% и яичные белки против 9% и целых яиц.
Манка, масло, сахар и изюм дальше превращают запеканку из завтрака в десерт.
Скромная ложка овсяной муки оставляет лёгкий вариант завтраком.
Топпинг усиливает разницу: ложка обезжиренного йогурта добавляет около 10 ккал, а две столовые ложки 20% сметаны с вареньем — примерно в десять раз больше.

Примеры в этой категории

Примеры блюд и запросов, которые Calk относит к этой категории.

Творожная запеканкаЗапеканка со шпинатом и фетойТворожная запеканка с тунцомПирог из рисовой бумагиТворожно-банановая запеканкаЗапеканка из творогаТворожные мини-запеканкиТворожно-овсяная запеканкаЗапеканка с изюмомЗапеканка из рикоттыНесладкая творожная запеканкаСладкая творожная запеканка

Вопросы

Сколько калорий в показанных вариантах «Творожная запеканка»?

В первом варианте — 248 ккал на порцию 250 г, во втором — 549.

Почему калорийность различается?

В этих двух вариантах меняются: творог — творог 2% → творог 9%, яйцо — яичный белок → куриное яйцо, связующее — овсяная мука → манка, добавка — ягоды → изюм, сладкий топпинг — обезжиренный греческий йогурт → сметана.

Как посчитать свой вариант?

Откройте «Творожная запеканка» в Calk и выберите то, что действительно ели. Calk посчитает результат по вашему выбору.

Соберите свой вариант в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.