Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в хлебе разных видов?

Сравните ржаной, пшеничный, цельнозерновой и кукурузный хлеб в привычной порции — от ломтика до целой булочки или питы.

Хлеб: менее и более калорийные варианты Calk

Что добавляет калории хлебу и бутербродам

В этом сравнении меняются: тип хлеба — цельнозерн. → пшеничный хлеб, добавка — льняные семечки → изюм, намазка — мёд → сливочное масло.

Менее калорийный 188 ккал 70 г 268 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +41%

Более калорийный 266 ккал 70 г 380 ккал на 100 г

Карточка «Хлеб» в Calk — менее калорийный вариант: 268 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/13/76

Карточка «Хлеб» в Calk — более калорийный вариант: 380 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/49/41

Два ломтика хлеба почти не меняются — основная разница лежит сверху.
Мёд, масло и арахисовая паста превращают одинаковый хлеб в совсем разные бутерброды.
Тонкая чайная ложка мёда добавляет около 30 ккал, а основа из масла плюс слой арахисовой пасты — примерно 150 на те же два ломтика.
В более калорийном варианте масло и сахар есть ещё и в самом мягком белом хлебе.

Калорийность ломтика хлеба, булочки и питы

Название порции не определяет её массу: ломтик багета легче формового, а булочка или пита тяжелее. В таблице рядом указаны граммы.

Вид	Порция	Калории
Ржаной	Ломтик формового хлеба ≈ 40 г	104 ккал
Цельнозерновой ржаной	Ломтик формового хлеба ≈ 40 г	86 ккал
Пшеничный	Ломтик формового хлеба ≈ 40 г	98 ккал
Цельнозерн.	Ломтик формового хлеба ≈ 40 г	95 ккал
Кукурузный	Ломтик формового хлеба ≈ 40 г	89 ккал

Калории в разных видах хлеба и тостах с добавками

В Calk можно посчитать ржаной и пшеничный хлеб, хлеб на закваске и без глютена, тосты с маслом или авокадо и другие варианты.

ХлебХлеб на сковороде с масломХлеб из цельного зернаХрустящий хлеб с корочкойХлеб на закваскеТост с авокадоХлеб без глютенаХлеб из полбыПшенично-ржаной хлебКукурузный хлебРжаной хлебТостовый хлеб

С чем сравнить хлеб и тосты

Вопросы о калорийности хлеба

Как посчитать калории в ломтике, булочке или пите?

Выберите вид хлеба и форму порции. Калькулятор учтёт типичную массу; два показанных варианта по 70 г содержат 188 и 266 ккал вместе с добавками.

Что сильнее влияет на калорийность хлеба: вид или добавки?

Два ломтика хлеба почти не меняются — основная разница лежит сверху. Мёд, масло и арахисовая паста превращают одинаковый хлеб в совсем разные бутерброды.

Как рассчитать бутерброд или тост?

Сначала посчитайте хлеб в калькуляторе выше, затем добавьте масло, сыр, мёд, пасту или другую начинку в категории «Хлеб» приложения Calk.

Добавьте свой хлеб и размер порции в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.