Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в боуле с курицей и рисом?

Рис и курица могут остаться теми же, а масло, сладкий соус и жирные топпинги заметно изменят итог. Для своего расчёта учитывайте основу, белок, соус, масло и каждый топпинг.

Боул: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (300 г). Разницу создают основа, белковая основа, овощи, жир, топпинг, соус, способ приготовления.

Как соус и топпинги меняют калорийность боула

В этом сравнении меняются: жир — добавлено: кунжутное масло, топпинг — кунжутные семечки → авокадо, соус — соевый соус → соус терияки, способ приготовления — на сковороде.

Менее калорийный 364 ккал 300 г 121 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +54%

Более калорийный 562 ккал 300 г 187 ккал на 100 г

Карточка «Боул» в Calk — менее калорийный вариант: 121 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 31/31/38

Карточка «Боул» в Calk — более калорийный вариант: 187 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/43/31

Рис и курица те же, а соусы разные: обычный соевый почти не добавляет калорий, а глазурь терияки и арахисовый соус добавляют сахар и жир.
В сытном боуле курицу обжаривают на сковороде и щедро добавляют кунжутное масло — в основном жир, который на фото не видно.
В одном боуле больше брокколи, огурца и эдамаме. В другом — авокадо, яйцо и дополнительное мясо.

Калории боула, поке и будда-боула

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как боул с курицей и рисом; поке с лососем; боул с киноа; будда-боул, указав фактический состав и размер порции.

БоулБоул с курицей и рисомБоул с курицей и крупойБоул с лососем и крупойБоул с лососем и киноаЗерновой боул с лососемПоке-боул с лососемГовядина с рисомВ стиле чипотлеБудда-боулСредиземноморский боулРисовая вермишель

Другие расчёты для темы «Боул»

Вопросы о калорийности: Боул

Сколько калорий в боуле с курицей, рисом и разными топпингами?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 364 и 562 ккал на 300 г. Рис и курица могут остаться теми же, а масло, сладкий соус и жирные топпинги заметно изменят итог.

Почему боул с терияки, кунжутным маслом и авокадо калорийнее варианта с соевым соусом?

Рис и курица те же, а соусы разные: обычный соевый почти не добавляет калорий, а глазурь терияки и арахисовый соус добавляют сахар и жир. В сытном боуле курицу обжаривают на сковороде и щедро добавляют кунжутное масло — в основном жир, который на фото не видно.

Как рассчитать свой боул, если состав или порция отличаются?

Откройте «Боул» в Calk, выберите основу, белок, соус, масло и каждый топпинг и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой боул в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.