Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в еде на пляже?

У еды на пляже основную разницу создают фритюр, гарнир и соус, даже если порции выглядят похоже. Для своего расчёта учитывайте основное блюдо, способ готовки, гарнир и соус.

Еда на пляже: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (300 г). Разницу создают основное блюдо, гарнир, соус, снек, напиток, способ приготовления.

Что добавляет калории пляжному перекусу

В этом сравнении меняются: гарнир — кукуруза в початке → картофель фри, соус — сальса → майонез, способ приготовления — во фритюре.

Менее калорийный 386 ккал 300 г 129 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +84%

Более калорийный 709 ккал 300 г 236 ккал на 100 г

Карточка «Еда на пляже» в Calk — менее калорийный вариант: 129 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 48/30/22

Карточка «Еда на пляже» в Calk — более калорийный вариант: 236 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/54/21

Та же курица, другой способ приготовления: с гриля жир стекает, а во фритюре панировка впитывает масло — на бумажном подносе тарелки выглядят почти одинаково.
Гарнир увеличивает разницу: кукуруза на гриле против картофеля фри, который впитывает масло.
Свежая сальса — это около 20 ккал на 100 г.
Щедрая порция 80% майонеза почти в сорок раз плотнее.

Калории еды на пляже: гриль, фритюр и быстрые закуски

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как курица и кукуруза на гриле; рыба с картофелем фри; хот-дог или кебаб; начос и соусы, указав фактический состав и размер порции.

Еда на пляжеПерекус на пляжеРыба с картофелем фриХот-догКебабНачосКукурузаКрылышкиПита-ролл

Другие расчёты для темы «Еда на пляже»

Вопросы о калорийности: Еда на пляже

Как посчитать калории в пляжном обеде с гриля или из фритюра?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 386 и 709 ккал на 300 г. У еды на пляже основную разницу создают фритюр, гарнир и соус, даже если порции выглядят похоже.

Почему жареная курица с картофелем фри калорийнее варианта с гриля?

Та же курица, другой способ приготовления: с гриля жир стекает, а во фритюре панировка впитывает масло — на бумажном подносе тарелки выглядят почти одинаково. Гарнир увеличивает разницу: кукуруза на гриле против картофеля фри, который впитывает масло.

Как рассчитать свой перекус на пляже, если состав или порция отличаются?

Откройте «Еда на пляже» в Calk, выберите основное блюдо, способ готовки, гарнир и соус и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свой перекус на пляже в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.