Сравнение одинаковых порций

Сколько калорий в застолье?

На застолье легко недооценить небольшие порции: мясо, сыр, майонез, хлеб и жареный гарнир суммируются. Для своего расчёта учитывайте каждую закуску, гарнир, соус, хлеб и размер порции.

Застолье: менее и более калорийные варианты Calk

Порция та же (250 г). Разницу создают крахмалистый гарнир, овощи и холодные закуски, мясо, рыба, мясная нарезка, соус, хлеб.

Из чего складывается калорийность праздничной тарелки

В этом сравнении меняются: крахмалистый гарнир — варёный картофель → жареный картофель, овощи и холодные закуски — свёкла → яйцо, мясо — добавлено: свинина, мясная нарезка — добавлено: салями, мясная нарезка — добавлено: сыр, соус — оливковое масло → майонез.

Менее калорийный 195 ккал 250 г 78 ккал на 100 г

по сравнению с менее калорийным +219%

Более калорийный 622 ккал 250 г 249 ккал на 100 г

Карточка «Застолье» в Calk — менее калорийный вариант: 78 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/34/56

Карточка «Застолье» в Calk — более калорийный вариант: 249 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/51/30

Тарелка винегрета с небольшим количеством оливкового масла против праздничной тарелки с обильной майонезной заправкой.
Жареный картофель, запечённая свинина, салями и твёрдый сыр дают бо́льшую часть калорий.
Свекла, квашеная капуста и горошек почти не меняют итог.
Белый хлеб рядом с калорийной тарелкой даёт дополнительную порцию калорий, которой нет у овощного варианта.

Калории закусок и смешанных тарелок на застолье

В Calk можно рассчитать калории и БЖУ для таких вариантов, как винегрет; селёдка под шубой; мясная и рыбная нарезка; закуски новогоднего стола, указав фактический состав и размер порции.

ЗастольеСелёдка под шубойДень рожденияМясная нарезкаНарезка деликатесовРыбная тарелкаТяжёлая смешаннаяПраздничный столЛёгкая овощнаяМясная тарелкаНовогодний столБыстрый перекус

Другие расчёты для темы «Застолье»

Вопросы о калорийности: Застолье

Как оценить калорийность одной тарелки за праздничным столом?

Для показанных вариантов Calk рассчитывает 195 и 622 ккал на 250 г. На застолье легко недооценить небольшие порции: мясо, сыр, майонез, хлеб и жареный гарнир суммируются.

Почему тарелка с жареным картофелем, мясом и майонезом калорийнее винегрета?

Тарелка винегрета с небольшим количеством оливкового масла против праздничной тарелки с обильной майонезной заправкой. Жареный картофель, запечённая свинина, салями и твёрдый сыр дают бо́льшую часть калорий.

Как рассчитать свою тарелку на застолье, если состав или порция отличаются?

Откройте «Застолье» в Calk, выберите каждую закуску, гарнир, соус, хлеб и размер порции и укажите количество, которое действительно съели.

Посчитайте свою тарелку на застолье в Calk

Calk доступен на iPhone, iPad и Android.