Calkpedia

Некоторые решения Calk сначала могут быть непривычны: блюдо нужно собрать, кнопки задают пропорции, а норма уточняется по вашим данным. Здесь собраны короткие объяснения этих решений и инструкции для основных действий.

Почему Calk так устроен

Как Calk считает еду5

Почему блюдо надо собирать, а не сфотографироватьПо фотографии состав можно только предположить; в конструкторе ингредиенты задаёте вы.
Почему в Calk нет сканера штрихкодовCalk считает блюдо по составу, а не выбирает готовое число из пользовательской базы.
Почему не надо взвешивать каждый граммРазмеры порций приблизительны, но для калорийных добавок Calk предлагает более точный выбор.
Почему в счёт идёт только съедобная частьКосточки, кости и толстая кожура не еда: их нет ни в числах, ни в кнопках порций.
Почему кнопка количества иногда не меняет результатКнопки задают долю продукта внутри группы. Если вариант один, менять соотношение не с чем.

Время и ритм4

Почему еду удобнее внести заранееДо еды видно, как блюдо повлияет на дневные показатели, и состав ещё легко изменить.
Почему выводы по неделям, а не по днямОдин день легко выбивается из обычного режима; недельный период лучше показывает направление.
Когда заканчивается день и почему его нельзя исправить позжеВ полночь день закрывается. Поздние записи исказили бы время и выводы, которые от него зависят.
Чем один пропущенный день отличается от долгой паузыКороткий пропуск не мешает расчёту. После долгого перерыва прежняя оценка становится менее надёжной.

Экраны и что на них видно5

Почему шаблоны не по алфавитуПопулярные шаблоны проще найти независимо от языка интерфейса.
Почему главный экран такой короткийНа главном экране остаются частые действия и текущие показатели; подробности открываются отдельно.
Чем отличаются «Напитки», «Вода» и норма воды«Напитки» показывают выпитое, «Вода» — напитки вместе с водой из еды, а норма служит ориентиром для общего количества.
Почему разнообразие считается клетками, а не числом продуктовПохожие продукты объединяются в одну клетку, поэтому счётчик отражает широту рациона, а не число названий.
Почему отчёту нужен месяц данныхОтчёт строится по последним 30 дням и открывается, когда в них достаточно записей еды и веса.

Ваши данные1

Почему Calk работает без сети и хранит дневник на устройствеКаталог и расчёты доступны офлайн, а записи еды, вес, цели и отчёты не загружаются на сервер.

Норма и её расчёт5

Почему норма — диапазон, а не одно числоДиапазон показывает неопределённость оценки и не требует попадать в одну точку.
Почему норма меняется самаCalk уточняет ваш суточный расход по записям еды и тренду веса, и норма следует за оценкой.
Что значит жёлтое числоЖёлтый отмечает выход за дневную цель. Это сигнал, а не оценка: цель можно превышать.
Почему в первые недели часть данных ещё неточнаСтартовая оценка есть сразу, а персональная появляется по мере накопления записей и взвешиваний.
Почему важно взвешиваться регулярноОтдельное взвешивание мало что говорит об изменении веса; расчёту нужна последовательность точек.

Как Calk разговаривает3

Почему советов мало и они редко повторяютсяРедкие и конкретные подсказки заметнее постоянного потока рекомендаций.
Почему Calk отмечает положительные измененияПриложение называет наблюдаемый факт, но не оценивает вас и ваше поведение.
Почему приложение почти не шлёт уведомленийCalk отправляет уведомления только по событиям, которые действительно требуют внимания.

Чего Calk не делает5

Почему нет готового меню и плана питанияCalk анализирует ваш привычный рацион, но не составляет меню вместо вас.
Почему нет ленты друзей и соревнованийЛичный дневник полезнее, когда записи не превращаются в публичный результат.
Почему в Calk мало настроекНастраивается отображение и работа с данными, но не правила расчёта.
Почему Calk не поручает расчёты ИИСостав блюда должен давать один и тот же проверяемый результат — сегодня, завтра и без сети.
Почему Calk не даёт медицинских рекомендацийCalk считает еду. Диагноз, лечение и персональные назначения — не его работа.

Как пользоваться Calk

Первые шаги3

Как найти и сохранить шаблонНайдите шаблон по названию, настройте его и добавьте в избранное или на удобную вкладку.
Что выбрать, если точного продукта нетПодберите похожий по составу продукт и каждый раз используйте одну и ту же замену.
Как внести блюдо без отдельного шаблонаСоберите из частей в подходящем шаблоне, а отдельные добавки внесите отдельно.

Настроить блюдо5

Как изменить блюдо по умолчаниюНастройте шаблон под себя и нажмите сердечко — этот вариант откроется в следующий раз.
Как оставить в группе только нужный вариантКороткое нажатие снимает один выбор, долгое — оставляет выбранной только эту кнопку.
Когда продукты можно объединить в одну записьПохожие варианты можно посчитать как смесь. Заметно отличающиеся лучше внести отдельно.
Как убрать ненужный шаблон с вкладкиУберите шаблон с вкладки в режиме перестановки — в общем каталоге и поиске он останется.
Откуда берутся единицы измеренияCalk выбирает систему единиц по региону устройства, а изменить её можно в настройках.

Дни и история3

Как открыть один из последних семи днейОткройте раздел дня на главном экране, затем выберите дату в верхней полосе.
Что изменится после смены целиCalk пересчитает целевой диапазон, но не изменит прошлые записи и оценку расхода.
Как вернуться после перерываВнесите текущий вес и сегодняшнюю еду. Восстанавливать пропущенные дни не нужно.

Как читать числа4

На каком экране искать нужный анализДень — «что именно», неделя — «насколько разнообразно», история — «что происходит», отчёт — «что из этого следует».
Что показывает экран «Разнообразие за неделю»Экран показывает разнообразие за последние семь дней: заполненные клетки, пробелы и динамику.
Как читать индикаторСначала прочитайте, что обнаружено в данных, затем — предложенное действие, если оно есть.
Как понять, что данных ещё малоНа нехватку данных указывают прочерк, широкий диапазон или пояснение на экране статуса.

Ваши данные2

Что Calk берёт из Health Connect и Apple HealthПри подключении Calk может прочитать вес, расход, шаги, рост и состав тела, а затем синхронизирует только вес.
Какие данные попадают в изображение при отправкеТолько это блюдо и его числа. Ни дневника, ни веса, ни имени.

↑