Статьи

Калории — полезный контекст, но жить в них невыносимо. Узнайте базу, держите тренд веса в фоне и логируйте еду снова, только когда он уплывает.

Гликемический индекс меряют на одиноких продуктах, съеденных по отдельности, — а так не ест никто. Надёжнее всего работают порядок и сочетания: сначала овощи или белок, а углеводы пусть идут следом.

Поиск, штрихкод, фото, свои рецепты: у каждого свой потолок и своя цена по времени. Точны только рецепты, но это минуты; Calk превращает их в шаблоны.

Без взвешивания Calk даёт практичную оценку для смешанной еды: достаточно ясную, чтобы понять, какую часть блюда менять, но не лабораторную и не медицинскую.

Каждое блюдо собрано из проверенных ингредиентов, а не из пользовательских записей, и проверяется до того, как попадёт в приложение. Вот метод — и его границы.

Диетолог видит за дневником человека и его контекст. Calk берёт на себя повторяемую часть разбора: закономерности, источники и дни за выводами.

Месяц учёта показывает форму вашей обычной еды: настоящие источники, «качающийся» ингредиент и цену соуса и масла.

Интуитивное питание не сломано. Просто оно верит, что ваш голод честен. У многих он пока врёт.

Похудение — это проект с финишем. Поддержание — игра вдолгую, и ей нужен совсем другой инструмент.

Тот же продукт, другой способ — другие калории. Как масло, вода и панировка меняют калории на тарелке.