Insights
Cada leitura que o Calk mostra para você tem uma página aqui: o que ela significa, o que você pode fazer a respeito e as evidências por trás dela. Escolha um tema abaixo.
Tendência de peso e faixa de calorias
As pesagens individuais oscilam por muitos motivos. O Calk usa medições repetidas e uma faixa de calorias para tomar decisões a partir do padrão.
De onde vêm as suas calorias
O total semanal fica mais fácil de entender quando é rastreado até alimentos, refeições e mudanças de porção específicos.
Proteína, músculos e equilíbrio de macronutrientes
O Calk separa proteína total, proteína por refeição e a participação da proteína na energia total. Cada visão responde a uma pergunta diferente.
Gorduras e óleos
Gordura total, tipo de gordura e gordura de cozimento respondem perguntas diferentes. O Calk mantém as três visíveis.
Fibra e qualidade dos carboidratos
O total de carboidrato não mostra se as refeições contêm alimentos ricos em fibra. O Calk lê os dois.
Açúcar e carga de carboidratos
O Calk lê a quantidade, a origem e a repetição do açúcar no diário. Ele não mede a glicemia.
Sal, água e potássio
O Calk nomeia os alimentos por trás da estimativa de sal, verifica se as bebidas foram registradas e mostra com que frequência apareceram alimentos ricos em potássio.
Minerais: ferro, cálcio, magnésio, zinco
O Calk consegue descrever a ingestão de minerais no diário. Ele não consegue medir absorção, níveis sanguíneos ou deficiência.
Vitaminas e fontes alimentares
O Calk pode mostrar quais fontes de vitaminas apareceram no diário. Ele não consegue medir absorção, níveis sanguíneos ou deficiência.
Horário e ritmo das refeições
O Calk descreve quando a comida registrada apareceu e o que a acompanhou. Ele não prescreve um único horário de alimentação correto.
Qualidade dos alimentos e preparo
O total de calorias é apenas uma visão. O Calk também mostra como a comida foi preparada, o quão densa ela era e quais padrões se repetiram.
Variedade, frutas, vegetais e plantas
Variedade mostra amplitude. O Calk conta o que apareceu no diário e nomeia os grupos alimentares que se repetiram ou ficaram escassos.
Pequenas mudanças em refeições repetidas
Uma mudança útil mantém a refeição reconhecível e altera uma parte que realmente importa.
Dias altos, recuperação e consistência
Um dia alto é útil quando você consegue ver o que o causou e o que aconteceu depois. O Calk lê a sequência, não uma nota moral.
Álcool e cafeína
O Calk coloca as bebidas no mesmo registro da comida: quantidade, horário, repetição e o dia seguinte registrado.
Sugestões criadas a partir das suas refeições
Cada sugestão indica um alimento ou uma refeição do diário e a lacuna específica que ela poderia resolver.