Uma checagem alimentar de um mês

Um mês de registros detalhados mostra o que compõe sua alimentação habitual. O diário continua enquanto você coloca as mudanças escolhidas em prática e termina quando elas se tornam hábitos.

Quando uma checagem é útil

#

• Sua tendência de peso mudou e o motivo não é óbvio.
• Sua rotina, suas porções ou suas refeições habituais mudaram.
• Você quer checar proteína, fibra, variedade alimentar ou as principais fontes de calorias na comida que você realmente faz.

O que o mês pode mostrar

#

Registre a comida de sempre e o Calk agrupa os registros em padrões. As observações sobre a alimentação apontam o que chama atenção nos dias recentes; o Relatório Nutricional mensal reúne o mês: de onde vieram as calorias, quais refeições concentraram proteína e fibra, quão variada foi a alimentação e quais dias explicam a maior parte da diferença. Ele também marca quais resultados têm dados suficientes por trás e quais seguem provisórios.

O relatório não consegue explicar sintomas, diagnosticar uma deficiência ou considerar alimentos que não foram registrados. Esses limites aparecem diretamente no resultado.

Se você pretende falar sobre sua alimentação em uma consulta ou com um nutricionista, o relatório oferece um resumo estruturado do diário para levar junto. Sintomas, resultados de exames e decisões médicas continuam sendo assunto dessa conversa.

Leia o relatório e escolha mudanças na comida de sempre. Continue registrando até que cada mudança se torne um hábito; então o diário termina. O Calk acompanha a tendência de peso e avisa quando um desvio persistente pede uma nova checagem.

O que o Calk precisa

#

O primeiro relatório é desbloqueado quando os últimos 30 dias contêm pelo menos 20 dias completos de diário alimentar e dados de peso em pelo menos 10 dias diferentes. Veja páginas de um relatório de exemplo ou escolha um guia abaixo para a pergunta que você quer investigar.

O Calk já está disponível para iPhone, iPad e Android.