Comparação com a mesma porção

Quantas calorias tem uma colher de geleia ou creme?

Calcule as calorias de uma colher de geleia ou creme doce pela quantidade servida. O creme de chocolate concentra mais gordura que a geleia, e colheradas maiores mudam o peso consumido.

Colheradas: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

O que muda de uma colherada para outra

Nestes dois exemplos, mudam: tipo de pasta doce — geleia → creme de chocolate.

Menos calórica 54 kcal 20 g 269 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +102%

Mais calórica 109 kcal 20 g 547 kcal por 100 g

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Colheradas: 269 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 1/0/99

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Colheradas: 547 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 4/55/42

Geleia contém fruta, água e açúcar. O creme de chocolate combina açúcar com uma proporção maior de gordura.
A gordura concentra mais energia por grama que os carboidratos. Por isso, o creme de chocolate desta comparação é mais calórico que a geleia no mesmo peso.
Uma colher cheia pode pesar mais que a medida típica usada na estimativa. A quantidade servida muda o total mesmo sem trocar o produto.
O resultado considera todas as colheradas consumidas, inclusive quando a geleia ou o creme são passados no pão.

Calorias em colheres de geleia, mel e pastas

A consistência e a quantidade acima da borda mudam o peso da colherada. A tabela trabalha com uma porção típica para cada medida.

Tipo	Porção	Calorias
Creme de avelã	Colher de sopa ≈ 20 g	107 kcal
Manteiga de amendoim	Colher de sopa ≈ 16 g	98 kcal
Manteiga de amêndoa	Colher de sopa ≈ 16 g	100 kcal
Tahine	Colher de sopa ≈ 15 g	93 kcal
Mel	Colher de sopa ≈ 21 g	67 kcal
Leite condensado	Colher de sopa ≈ 19 g	61 kcal
Creme de chocolate	Colher de sopa ≈ 20 g	109 kcal
Geleia	Colher de sopa ≈ 20 g	54 kcal
Xarope de bordo	Colher de sopa ≈ 20 g	54 kcal
Molho de caramelo	Colher de sopa ≈ 21 g	57 kcal
Creme azedo	Colher de sopa ≈ 15 g	31 kcal
Iogurte grego	Colher de sopa ≈ 14 g	13 kcal
Cream cheese	Colher de sopa ≈ 15 g	53 kcal
Chantilly	Colher de sopa ≈ 3 g	10 kcal
Açúcar	Colher de sopa ≈ 13 g	50 kcal
Açúcar mascavo	Colher de sopa ≈ 14 g	54 kcal

Geleias, cremes e pastas em pequenas porções

No Calk, escolha o doce ou a pasta e ajuste a quantidade usada. Colheradas repetidas também fazem parte do total consumido.

ColheradasPasta de castanhasManteiga de amêndoaXarope de agaveCalda de chocolateAçúcar de cocoCalda de morangoNa colherDo poteAçúcar mascavoColherPhiladelphia

Mais comparações: colheradas de doces e pastas

Saiba mais

Dúvidas sobre colheradas de doces e pastas

Como estimar as calorias de uma colher de doce ou pasta?

Escolha a pasta doce e a quantidade de colheres para estimar o peso e os nutrientes. No comparativo do Calk, as duas porções de geleia ou creme de chocolate vão de 54 a 109 kcal por 20 g.

Por que creme de chocolate tem mais calorias que geleia por colher?

Geleia contém fruta, água e açúcar. O creme de chocolate combina açúcar com uma proporção maior de gordura. A gordura concentra mais energia por grama que os carboidratos. Por isso, o creme de chocolate desta comparação é mais calórico que a geleia no mesmo peso.

Como registrar uma colher cheia de doce ou pasta?

Use a medida mais próxima acima e abra “Colher” no Calk. Escolha o produto em “Doce”, “Adoçantes” ou “Pastas de oleaginosas” e ajuste a porção ao que você consumiu.

Calcule suas colheradas no Calk

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