Comparação com a mesma porção

Quantas calorias há em “Lanches”? Duas porções de 60 g

Os dois exemplos de Lanches mostrados no Calk têm porções de 60 g; seus valores são, respectivamente, 208 e 313 kcal. Compare os ingredientes e o preparo.

Lanches: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (60 g), vários fatores podem mudar as calorias: chips e pipoca, tempero e sabor, biscoitos salgados e bolachas de arroz, carne seca e snacks proteicos. O Calk mostra duas versões.

Menos calórica 208 kcal 60 g 347 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +50%

Mais calórica 313 kcal 60 g 521 kcal por 100 g

Cartões das duas versões

Veja os dois cartões usados nesta comparação.

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Lanches: 347 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 36/24/41

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Lanches: 521 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 10/57/33

De onde vem a diferença

Nestes dois exemplos, mudam: chips e pipoca — alga nori tostada → batata chips, biscoitos salgados e bolachas de arroz — galeta de arroz → crackers de queijo, carne seca e snacks proteicos — carne seca de peru → palito de carne.

Tipo: Alga nori tostada → Batata chipsTipo: Galeta de arroz → Crackers de queijoTipo: Carne seca de peru → Palito de carne

A mistura menos calórica é composta principalmente por algas leves e crocantes, bolachas de arroz e carne de peru desidratada e magra. Assim, 60 g ocupam um prato visivelmente maior.
A mistura mais calórica reúne chips de batata, biscoitos de queijo, um bastão de carne bovina e tempero de queijo rico em óleo nos mesmos 60 g.
As calorias dos petiscos sobem rápido porque os salgadinhos secos de gordura e amido são densos mesmo quando o punhado parece comum.

Exemplos nesta categoria

Alguns pratos e versões que você encontra nesta categoria do Calk.

LanchesGrão-de-bico tostadoCarne seca de peruChips de legumes secosChips de legumes fritosBiscoito água e salPretzel coberto de chocolateMilho inflado com chocolateBatata frita de pacotePalito de carnePalitos de pãoPipoca com manteiga

Categorias relacionadas

Saiba mais

Perguntas frequentes

Quantas calorias têm os dois exemplos de “Lanches”?

Nas duas versões mostradas no Calk, cada porção tem 60 g: uma fornece 208 kcal e a outra, 313 kcal.

Por que os dois exemplos têm valores diferentes?

Como calculo minha própria versão?

Abra Lanches no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

Monte sua versão no Calk

O Calk já está disponível para iPhone, iPad e Android.