Comparação com a mesma porção

Quantas calorias tem um punhado de salgadinhos?

O mesmo peso de salgadinhos pode ter composições diferentes. Compare nori, galeta de arroz e carne seca de peru à mistura de batata chips, crackers de queijo e palito de carne.

Lanches: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Um punhado pode ser leve no peso e concentrado em calorias. O tipo de salgadinho e a gordura do preparo mudam a energia de cada porção.

O que cabe em um punhado de salgadinhos

Nestes dois exemplos, mudam: chips e pipoca — alga nori tostada → batata chips, chips e pipoca — galeta de arroz → salgadinho de milho sabor queijo, tipo de snack — carne seca de peru → palito de carne, tipo de snack — adicionado: crackers de queijo.

Menos calórica 194 kcal 60 g 323 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +55%

Mais calórica 301 kcal 60 g 501 kcal por 100 g

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Lanches: 323 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 30/9/61

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Lanches: 501 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 10/58/32

A primeira mistura combina alga nori tostada, galeta de arroz e carne seca de peru, com menor densidade calórica.
Batata chips, crackers de queijo e palito de carne concentram mais gordura na segunda porção.
Os dois exemplos usam o mesmo peso; o volume ocupado pode ser diferente porque os produtos têm texturas e densidades distintas.

Misturas crocantes com diferentes ingredientes

No Calk, escolha cada tipo de salgadinho e ajuste sua quantidade. Assim, uma mistura não precisa ser representada por um único produto.

LanchesSalgadinho de milho sabor queijoPalitos de milho docesGrão-de-bico tostadoCarne seca de peruChips de legumes secosChips de legumes fritosBiscoito água e salPretzel coberto de chocolateMilho inflado com chocolateBatata frita de pacotePalito de carne

Mais comparações: misturas de salgadinhos

Saiba mais

Dúvidas sobre misturas de salgadinhos

Misturas de salgadinhos do mesmo peso têm calorias iguais?

Não necessariamente. A mistura com batata chips, crackers de queijo e palito de carne concentra mais gordura que nori, galeta de arroz e carne seca de peru no mesmo peso. Nas duas combinações calculadas pelo Calk, os valores vão de 194 a 301 kcal por 60 g.

Por que batata chips e crackers de queijo tornam a mistura mais calórica?

A primeira mistura combina alga nori tostada, galeta de arroz e carne seca de peru, com menor densidade calórica. Batata chips, crackers de queijo e palito de carne concentram mais gordura na segunda porção.

Como registrar um punhado com vários salgadinhos?

Abra “Lanche” no Calk e escolha cada produto em “Tipo”. Ajuste as porções dos salgadinhos e o realçador de sabor conforme a mistura consumida.

Calcule sua mistura de salgadinhos no Calk

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