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  1. Calorias em pratos do dia a dia/

Comparação com a mesma porção

Quantas calorias há em “Sanduíche”? Duas porções de 200 g

Os dois exemplos de Sanduíche mostrados no Calk têm porções de 200 g; seus valores são, respectivamente, 261 e 461 kcal. Compare os ingredientes e o preparo.

Sanduíche: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (200 g), vários fatores podem mudar as calorias: pão, pasta para passar, proteína, queijo, legumes. O Calk mostra duas versões.

Menos calórica 261 kcal 200 g 130 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica +77%
Mais calórica 461 kcal 200 g 230 kcal por 100 g

Cartões das duas versões

Veja os dois cartões usados nesta comparação.

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Sanduíche: 130 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 24/13/63 Cartão do Calk para a versão mais calórica de Sanduíche: 230 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 19/50/30

De onde vem a diferença

Nestes dois exemplos, mudam: pão — integral → pão branco, pasta para passar — mostarda → maionese, queijo — adicionado: cheddar.

Pão: Integral → pão brancoPasta para passar: Mostarda → MaionesePasta para passar: + BastanteQueijo: + Cheddar
  • A mostarda quase não tem calorias.
  • Uma passada generosa de maionese sozinha pode ter mais calorias que o peru sobre o qual ela está.
  • Cheddar e bacon são os incrementos do club sandwich — fatias finas, alta densidade e, sobretudo, gordura. O frango magro no pão de fermentação natural tem 195 kcal/100 g, o club 222 e o sanduíche italiano 240.
  • Mesmo peru, mesmos vegetais — a versão menos calórica continua sendo um almoço leve e completo de delicatéssen, não apenas um item de dieta.

Exemplos nesta categoria

Alguns pratos e versões que você encontra nesta categoria do Calk.

SanduícheSanduíche de pasta de amendoim com geleiaPasta de amendoim com geleiaSanduíche de shawarmaPasta de gergelimPhilly cheesesteakPão de centeio com salmãoSanduíche de café da manhãSanduíche de queijo quenteSanduíche de salmão defumadoSanduíche de frango grelhadoSanduíche de carne defumada

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Perguntas frequentes

Quantas calorias têm os dois exemplos de “Sanduíche”?
Nas duas versões mostradas no Calk, cada porção tem 200 g: uma fornece 261 kcal e a outra, 461 kcal.
Por que os dois exemplos têm valores diferentes?
Nestes dois exemplos, mudam: pão — integral → pão branco, pasta para passar — mostarda → maionese, queijo — adicionado: cheddar.
Como calculo minha própria versão?
Abra Sanduíche no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

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