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- Quantas calorias tem um sanduíche de peru?/
Comparação com a mesma porção
Quantas calorias tem um sanduíche de peru?
As calorias do sanduíche de peru incluem pão, pasta e adicionais. Compare a montagem com mostarda à versão com uma camada generosa de maionese, cheddar e bacon.
O recheio magro não define sozinho as calorias do sanduíche. Uma camada generosa de maionese e o queijo podem acrescentar bastante gordura entre as fatias.
O que muda entre as fatias do sanduíche
Nestes dois exemplos, mudam: pão — integral → pão branco, pasta para passar — mostarda → maionese, queijo — adicionado: cheddar.
Menos calórica
261 kcal
200 g
130 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica
+77%
Mais calórica
461 kcal
200 g
230 kcal por 100 g
- O peru permanece na montagem, mas a mostarda é trocada por uma camada generosa de maionese. A troca acrescenta gordura ao recheio.
- Cheddar e bacon somam gordura e proteína ao recheio. Junto com a maionese, aumentam as calorias em relação ao sanduíche com mostarda.
- O pão integral é trocado por pão branco. O cálculo considera essa mudança junto com as pastas e o queijo.
- Os legumes dão volume ao recheio com bastante água; a maionese e o queijo concentram mais energia em uma camada pequena.
Sanduíches com diferentes pães e pastas
No Calk, escolha o pão, a proteína e os legumes. Complete o queijo e a pasta para passar na quantidade usada.
SanduícheSanduíche de pasta de amendoim com geleiaPasta de amendoim com geleiaSanduíche de shawarmaPasta de gergelimPhilly cheesesteakPão de centeio com salmãoSanduíche de café da manhãSanduíche de queijo quenteSanduíche de salmão defumadoSanduíche de frango grelhadoSanduíche de carne defumada
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Dúvidas sobre sanduíches de peru
Sanduíche de peru com queijo e maionese continua com as mesmas calorias?
Não. Maionese, cheddar e bacon acrescentam gordura à combinação de peru. O pão também muda em relação à montagem com mostarda. Nas duas combinações calculadas pelo Calk, os valores vão de 261 a 461 kcal por 200 g.
O que maionese, cheddar e bacon acrescentam ao sanduíche de peru?
O peru permanece na montagem, mas a mostarda é trocada por uma camada generosa de maionese. A troca acrescenta gordura ao recheio. Cheddar e bacon somam gordura e proteína ao recheio. Junto com a maionese, aumentam as calorias em relação ao sanduíche com mostarda.
Como registrar o sanduíche que montei?
Abra “Sanduíche” no Calk. Escolha “Pão” e “Proteína”, complete “Queijo”, “Legumes” e “Pasta para passar” e ajuste a porção consumida.
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