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Calk
  1. Calorias na comida do dia a dia/

Comparação com a mesma porção

Calorias em Shake de proteína: 110–352 kcal em 330 g

O shake de proteína pode variar de 110 a 352 kcal para os mesmos 330 g no Calk. Veja os resultados exatos das versões menos e mais calóricas.

Shake de proteína: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (330 g), os ingredientes, os molhos e o preparo podem mudar bastante o total de calorias. O Calk mostra lado a lado um exemplo menos calórico e um mais calórico.

Menos calórica 110 kcal 330 g 33 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica +220%
Mais calórica 352 kcal 330 g 107 kcal por 100 g

Cartões exatos do Calk

Estes são os cartões exatos do Calk para as duas versões mostradas acima.

Cartão do Calk, versão menos calórica de Proteína: 33 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 88/7/5 Cartão do Calk, versão mais calórica de Proteína: 107 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 38/37/25

De onde vem a diferença

A porção é a mesma, mas os ingredientes e o preparo mudam.

Líquido: Água → Leite integralProteína: Whey isolado → Whey concentradoAcréscimos: + Banana
  • A dose de pó é a menor parte da história: isolado de whey batido com água é praticamente proteína pura (exemplo de referência: 32 kcal/100 g), enquanto a mesma dose no leite integral já carrega a gordura e o açúcar do próprio leite.
  • Banana e pasta de amendoim transformam um suplemento em uma vitamina — os acréscimos carregam mais calorias do que o próprio pó (os exemplos de referência sobem a 83–105 kcal/100 g).
  • As duas são bebidas de academia de verdade: uma é um shake mais leve, a outra chega perto de uma refeição líquida.

Exemplos nesta categoria

Exemplos de pratos e buscas que se encaixam nesta categoria do Calk.

Shake de proteínaShake de wheyShake de caseínaHipercalóricoVitamina de proteínaShake proteico pronto para beberShake de proteína sabor chocolateShake de iogurte com frutas vermelhas

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Perguntas frequentes

Quantas calorias tem o Shake de proteína?
No Calk, a mesma porção de 330 g varia de 110 kcal na versão menos calórica a 352 kcal na versão mais calórica.
Por que as duas versões diferem tanto?
Porque a quantidade é fixa, mas os ingredientes, os acréscimos, o nível de gordura, os molhos ou os detalhes do preparo mudam. Os cartões do Calk nesta página mostram os dois exatamente assim.
Como calculo a minha versão?
Abra Proteína no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

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