Comparação com a mesma porção

Quantas calorias tem um jantar com carne e batata?

Carne com batata não tem um único valor de calorias. A troca de frango por porco e de batata cozida por frita muda a composição do jantar, assim como a manteiga acrescentada.

Jantar caseiro: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

A mesma quantidade de comida pode reunir cortes e preparos diferentes. A gordura da carne, a fritura da batata e a manteiga somam no jantar.

A carne e a batata mudam juntas

Nestes dois exemplos, mudam: prato principal — frango → porco, acompanhamento — batata → batata frita, molho — adicionado: manteiga.

Menos calórica 282 kcal 300 g 94 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +93%

Mais calórica 544 kcal 300 g 181 kcal por 100 g

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Jantar caseiro: 94 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 49/24/27

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Jantar caseiro: 181 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 26/53/22

A batata frita leva óleo do preparo e tem mais calorias que a batata cozida no mesmo peso.
A troca de frango por porco acrescenta gordura à parte principal do jantar, e a manteiga aumenta o total dos acompanhamentos.
As escolhas de carne, preparo e molho devem entrar juntas no cálculo do prato.

Jantares com carne, legumes e acompanhamentos

Escolha o prato principal e o acompanhamento no Calk. Complete os legumes e o molho para representar sua refeição.

Jantar caseiroJantar com carne de porcoArroz integral com brócolisTrigo-sarraceno com legumesBatata, tomate e pepinoBatata-doce com repolhoJantar com batata fritaCouve-flor de acompanhamentoPrato principal com acompanhamentoBatata com vagemBatata com legumesQuinoa com abobrinha

Mais comparações: jantar com carne e batata

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Dúvidas sobre jantar com carne e batata

Carne com batata sempre tem calorias parecidas?

Não. Nesta comparação, frango com batata cozida tem menos calorias que porco com batata frita e manteiga; mudam tanto a carne quanto o preparo dos acompanhamentos. Nas duas combinações calculadas pelo Calk, os valores vão de 282 a 544 kcal por 300 g.

Por que o jantar com porco, batata frita e manteiga tem mais calorias?

A batata frita leva óleo do preparo e tem mais calorias que a batata cozida no mesmo peso. A troca de frango por porco acrescenta gordura à parte principal do jantar, e a manteiga aumenta o total dos acompanhamentos.

Como registrar o jantar que preparei?

Abra “Jantar caseiro” no Calk. Escolha “Prato principal”, “Acompanhamento” e o preparo, complete “Molho” e os legumes e ajuste a porção consumida.

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