Comparação com a mesma porção

Quantas calorias tem um café da manhã com ovos?

O café da manhã completo inclui o preparo dos ovos e o que acompanha o pão. Compare ovos cozidos com peru à combinação de ovos fritos, queijo e torrada com manteiga.

Café da manhã caseiro: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Dois ovos não descrevem o café da manhã inteiro. O preparo, a proteína servida ao lado e a manteiga do pão mudam o total do prato.

Os acompanhamentos dos ovos no café da manhã

Nestes dois exemplos, mudam: proteína — peru → queijo, pão — centeio → torrada, pasta para passar — adicionado: manteiga, modo de preparo — frito.

Menos calórica 274 kcal 250 g 110 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +143%

Mais calórica 665 kcal 250 g 266 kcal por 100 g

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Café da manhã caseiro: 110 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 33/42/25

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Café da manhã caseiro: 266 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 19/60/21

A quantidade de ovos é a mesma, mas o preparo muda de cozido para frito. A fritura acrescenta gordura.
Queijo e torrada com manteiga substituem a combinação de peru e pão de centeio, aumentando as calorias do conjunto.
A manteiga continua na torrada mesmo depois de derreter.
Tomate e pepino completam a versão menos calórica com bastante água e uma contribuição pequena de energia.

Cafés da manhã com ovos e pão

Monte no Calk os ovos com pão, proteína e legumes. Ajuste os adicionais à quantidade que você comeu.

Café da manhã caseiroTorrada com granola e frutas vermelhasTorrada de tomate com manteigaTorrada com iogurte e frutasOvos com queijo cottageTorrada com cream cheeseOvos com abacateOvos com queijoOvos com iogurteKefir com frutasOvos com salmãoPrato de torradas

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Dúvidas sobre café da manhã feito em casa

Ovos cozidos ou fritos mudam o total do café da manhã?

Sim, a gordura da fritura entra no total. Nesta comparação, a troca de peru por queijo e o pão com manteiga também aumentam as calorias do café da manhã. Nas duas combinações calculadas pelo Calk, os valores vão de 274 a 665 kcal por 250 g.

Por que ovos fritos com queijo e torrada com manteiga têm mais calorias?

A quantidade de ovos é a mesma, mas o preparo muda de cozido para frito. A fritura acrescenta gordura. Queijo e torrada com manteiga substituem a combinação de peru e pão de centeio, aumentando as calorias do conjunto.

Como registrar meu café da manhã de casa?

Abra “Café da manhã caseiro” no Calk. Ajuste “Ovo”, “Proteína” e “Pão”, inclua “Pasta para passar” e complete a refeição nas porções consumidas.

Monte seu café da manhã caseiro no Calk

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