Comparação com a mesma porção

Quantas calorias há em “Café da manhã caseiro”? Duas porções de 250 g

Os dois exemplos de Café da manhã caseiro mostrados no Calk têm porções de 250 g; seus valores são, respectivamente, 274 e 665 kcal. Compare os ingredientes e o preparo.

Café da manhã caseiro: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (250 g), vários fatores podem mudar as calorias: ovo, proteína, legumes, laticínios, pão, pasta para passar, modo de preparo. O Calk mostra duas versões.

Menos calórica 274 kcal 250 g 110 kcal por 100 g

mais que a versão menos calórica +143%

Mais calórica 665 kcal 250 g 266 kcal por 100 g

Cartões das duas versões

Veja os dois cartões usados nesta comparação.

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Café da manhã caseiro: 110 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 33/42/25

Cartão do Calk para a versão mais calórica de Café da manhã caseiro: 266 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 19/60/21

De onde vem a diferença

Nestes dois exemplos, mudam: proteína — peru → queijo, pão — centeio → torrada, pasta para passar — adicionado: manteiga, modo de preparo — frito.

Base: Centeio → TorradaProteína: Peru → QueijoOvo: + FritoPasta para passar: + Manteiga

Os mesmos dois ovos — cozidos à esquerda, fritos na gordura à direita.
Fritar os ovos acrescenta a gordura que o cozimento em água dispensa.
O acompanhamento troca fatias magras de peru por queijo, e uma fatia seca de pão de centeio por duas torradas com manteiga.
Tomate e pepino frescos dão volume ao prato mais leve — peso que quase não custa calorias.

Exemplos nesta categoria

Alguns pratos e versões que você encontra nesta categoria do Calk.

Café da manhã caseiroTorrada com granola e frutas vermelhasTorrada de tomate com manteigaTorrada com iogurte e frutasOvos com queijo cottageTorrada com cream cheeseOvos com abacateOvos com queijoOvos com iogurteKefir com frutasOvos com salmãoPrato de torradas

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Perguntas frequentes

Quantas calorias têm os dois exemplos de “Café da manhã caseiro”?

Nas duas versões mostradas no Calk, cada porção tem 250 g: uma fornece 274 kcal e a outra, 665 kcal.

Por que os dois exemplos têm valores diferentes?

Nestes dois exemplos, mudam: proteína — peru → queijo, pão — centeio → torrada, pasta para passar — adicionado: manteiga, modo de preparo — frito.

Como calculo minha própria versão?

Abra Café da manhã caseiro no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

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