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Comparação com a mesma porção

Calorias em Salada de horta: 111–317 kcal por 250 g

A salada de horta pode variar de 111–317 kcal para a mesma porção de 250 g no Calk. Veja os resultados exatos das versões menos e mais calóricas.

Salada de horta: versões do Calk com menos e mais calorias lado a lado

Na mesma porção (250 g), os ingredientes, os molhos e o preparo podem mudar bastante o total de calorias. O Calk mostra lado a lado um exemplo menos calórico e um mais calórico.

Menos calórica 111 kcal 250 g 44 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica +186%
Mais calórica 317 kcal 250 g 127 kcal por 100 g

Cartões exatos do Calk

Estes são os cartões exatos do Calk para as duas versões mostradas acima.

Cartão do Calk com menos calorias para Salada verde: 44 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 7/64/28 Cartão do Calk com mais calorias para Salada verde: 127 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 4/86/11

De onde vem a diferença

A porção é a mesma, mas os ingredientes e o preparo mudam.

Molho: Azeite → Molho Caesar
  • Os vegetais são idênticos nos dois lados e têm pouquíssimas calorias — alface, tomate e pepino juntos mal chegam a 20 kcal por 100 g.
  • Numa salada de folhas, o molho é o único ingrediente com calorias concentradas, então uma escolha define a tigela inteira: um fio de azeite contra uma boa dose de molho Caesar cremoso.
  • Os exemplos de referência reais mostram a mesma diferença — uma salada grega sem molho fica em torno de 44 kcal por 100 g, enquanto uma Caesar com molho chega a cerca de 155.

Exemplos nesta categoria

Exemplos de pratos e buscas que se encaixam nesta categoria do Calk.

Salada verdeSalada de feta com hortelãSalada morna com baconSalada italianaSalada de folhasSalada libanesaSalada de alfaceSalada de legumesSalada de repolho asiáticaPimentãoRúculaCaesar

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Como estimar porções sem pesar Como o preparo muda as calorias

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem a salada de horta?
No Calk, a mesma porção de 250 g varia de 111 kcal na versão menos calórica a 317 kcal na versão mais calórica.
Por que as duas versões são tão diferentes?
Porque a quantidade é fixa, mas os ingredientes, os extras, o nível de gordura, os molhos ou os detalhes do preparo mudam. Os cartões do Calk nesta página mostram os dois exatamente assim.
Como eu calculo a minha própria versão?
Abra Salada verde no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

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