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  1. Calorias em pratos do dia a dia/

Comparação com a mesma porção

Quantas calorias há em “Flocos e muesli”? Duas porções de 250 g

Os dois exemplos de Flocos e muesli mostrados no Calk têm porções de 250 g; seus valores são, respectivamente, 264 e 467 kcal. Compare os ingredientes e o preparo.

Flocos e muesli: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (250 g), vários fatores podem mudar as calorias: base de cereal, fibra, doçura, líquido, frutas, adicionais. O Calk mostra duas versões.

Menos calórica 264 kcal 250 g 105 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica +77%
Mais calórica 467 kcal 250 g 187 kcal por 100 g

Cartões das duas versões

Veja os dois cartões usados nesta comparação.

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Flocos e muesli: 105 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 17/5/78 Cartão do Calk para a versão mais calórica de Flocos e muesli: 187 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 9/27/64

De onde vem a diferença

Nestes dois exemplos, mudam: base de cereal — flocos de farelo → granola glaceada, doçura — adicionado: mel, líquido — leite desnatado → leite integral.

Base: Flocos de farelo → Granola glaceadaLíquido: Leite desnatado → Leite integralAdoçante: + Mel
  • Flocos de farelo com leite desnatado são uma das opções mais ricas em fibras do corredor de cereais — a tigela fica próxima dos exemplos menos calóricos (cerca de 117 kcal por 100 g com leite).
  • A granola glaceada é um cereal que já foi assado em óleo e xarope antes de encontrar o leite — as tigelas de granola ficam em cerca de 160 kcal por 100 g antes de qualquer adicional.
  • Leite integral em vez de desnatado e uma colher de sopa de mel por cima acrescentam ainda mais nesse café da manhã de aparência igual.

Exemplos nesta categoria

Alguns pratos e versões que você encontra nesta categoria do Calk.

Flocos e muesliBowl de granola com iogurteFlocos de farelo com leiteCereal de chocolate com leiteBolinhas de chocolate com leiteFlocos de milho com kefirFlocos de milho com leiteFlocos de frutas com leiteArgolinhas de mel com leiteFlocos de trigo com leiteFlocos açucarados com leiteGranola glaceada com leite

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Perguntas frequentes

Quantas calorias têm os dois exemplos de “Flocos e muesli”?
Nas duas versões mostradas no Calk, cada porção tem 250 g: uma fornece 264 kcal e a outra, 467 kcal.
Por que os dois exemplos têm valores diferentes?
Nestes dois exemplos, mudam: base de cereal — flocos de farelo → granola glaceada, doçura — adicionado: mel, líquido — leite desnatado → leite integral.
Como calculo minha própria versão?
Abra Flocos e muesli no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

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