↓ Ir para o conteúdo principal
Calk
  1. Calorias em pratos do dia a dia/

Comparação com a mesma porção

Quantas calorias há em “Pão”? Duas porções de 70 g

Os dois exemplos de Pão mostrados no Calk têm porções de 70 g; seus valores são, respectivamente, 188 e 266 kcal. Compare os ingredientes e o preparo.

Pão: versões menos e mais calóricas do Calk lado a lado

Na mesma porção (70 g), vários fatores podem mudar as calorias: tipo de pão, realçador de sabor, adicional, pasta para passar. O Calk mostra duas versões.

Menos calórica 188 kcal 70 g 268 kcal por 100 g
mais que a versão menos calórica +41%
Mais calórica 266 kcal 70 g 380 kcal por 100 g

Calorias em uma fatia, um pãozinho ou pão pita, por tipo

Uma comparação rápida com uma porção comum de cada tipo.

Sua estimativa Trigo Fatia de pão caseiro 25 g Calorias61 kcal Proteína2 g Gordura0.5 g Carboidratos12.1 g
TipoPorçãoCalorias
CenteioFatia de pão de forma104 kcal
Centeio integralFatia de pão de forma86 kcal
TrigoFatia de pão de forma98 kcal
IntegralFatia de pão de forma95 kcal
MilhoFatia de pão de forma89 kcal

Cartões das duas versões

Veja os dois cartões usados nesta comparação.

Cartão do Calk para a versão menos calórica de Pão: 268 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 12/13/76 Cartão do Calk para a versão mais calórica de Pão: 380 kcal por 100 g, proteína/gordura/carboidratos 10/49/41

De onde vem a diferença

Nestes dois exemplos, mudam: tipo de pão — integral → pão de trigo, adicional — semente de linhaça → uvas-passas, pasta para passar — mel → manteiga.

Adicional: Semente de linhaça → Uvas-passasTipo de pão: Integral → pão de trigoPasta para passar: Mel → ManteigaRealçador de sabor: + Gordura
  • Nesses dois exemplos, o pão tem cerca de 250-270 kcal por 100 g.
  • O que multiplica a mordida é o que você põe por cima.
  • Uma colher de chá de mel acrescenta cerca de 30 kcal. A manteiga e a pasta de amendoim somam cerca de 150 nas mesmas duas fatias.
  • O pão branco macio ainda traz óleo e açúcar adicionados na própria massa.

Exemplos nesta categoria

Alguns pratos e versões que você encontra nesta categoria do Calk.

PãoTorrada crocante de trigo-sarracenoPão de grãos integraisPão de milhoPão de centeioPão de formaPão de trigoTorrada de abacateFatia de pãoPão na chapaPão sem glútenPão de sal

Categorias relacionadas

Saiba mais

Perguntas frequentes

Quantas calorias têm os dois exemplos de “Pão”?
Nas duas versões mostradas no Calk, cada porção tem 70 g: uma fornece 188 kcal e a outra, 266 kcal.
Por que os dois exemplos têm valores diferentes?
Nestes dois exemplos, mudam: tipo de pão — integral → pão de trigo, adicional — semente de linhaça → uvas-passas, pasta para passar — mel → manteiga.
Como calculo minha própria versão?
Abra Pão no Calk e escolha o que você realmente comeu. O Calk calcula o resultado a partir dessas escolhas.

Monte sua versão no Calk

O Calk já está disponível para iPhone, iPad e Android.