Você quer sair do MyFitnessPal. Então abre Recipes: anos de sopas, pratos de forno, bolos e refeições de família. Talvez sejam 80. Talvez 400. Refazer tudo parece ser o preço da saída.
A exportação oficial do MyFitnessPal não inclui as receitas salvas. No Calk, você não precisa reconstruir a biblioteca: registre o prato de hoje e deixe a parte útil do arquivo se formar sozinha.
Essa é a resposta que falta na maioria dos guias de migração. Eles ensinam a mover o histórico, colar ingredientes ou importar uma receita de um site. Nenhuma dessas operações transfere as receitas dentro da sua conta.
O que o MyFitnessPal realmente exporta#
O MyFitnessPal lista três arquivos CSV: detalhes nutricionais por refeição, histórico de progresso e histórico de exercícios.1 Não há arquivo com receitas, ingredientes, rendimento, Meals salvas ou My Foods.
“Jantar: 640 kcal” não reconstrói a receita. A linha não sabe se o prato de forno levava batata ou macarrão, frango ou carne bovina, molho de tomate ou creme, nem quantas porções saíram da assadeira.
O Recipe Importer do MyFitnessPal leva uma URL pública ou uma lista de ingredientes para dentro do MyFitnessPal.2 Ele não tira de lá as receitas salvas. Até compartilhar uma receita com outra pessoa não transfere sua definição: o atalho documentado copia alimentos já registrados por um diário compartilhado.3
A resposta direta é: não dá para exportar ou transferir a coleção de receitas do MyFitnessPal pela exportação oficial. Mas não desanime ainda: existe uma saída. Continue lendo.
Não migre o arquivo#
Quatrocentas receitas salvas não são quatrocentos pratos que você precisa mover para outro app. São anos de história: versões antigas, uma fornada isolada, várias tentativas da mesma sopa e comidas que já nem aparecem em casa.
No Calk, a biblioteca se forma sem complicação exatamente quando você precisa. Escolha um prato conhecido, descreva a composição em poucos toques e pronto. Você ainda recebe mais do que uma ficha estática: o prato continua editável e pode ser ajustado ao seu gosto e à versão que você comeu hoje.
A nuvem de todos os pratos de forno do mundo#
Um casserole ou prato de forno é um bom teste porque o nome diz muito pouco sobre a composição. A base pode ser batata, massa, arroz, berinjela ou queijo cottage. Proteína, vegetais, queijo, gordura, molho, cobertura e porção mudam de forma independente.
No Calk, essas escolhas ficam visíveis:
- base
- proteína
- vegetais
- queijo ou gordura
- molho
- cobertura
- porção
O gráfico mostra 40 mil pratos de forno que o Calk já sabe montar. Ninguém digitou essas receitas: cada ponto surgiu da escolha dos botões. Mais à direita significa mais calorias por 100 g; mais acima, mais gordura.
Os três pontos laranja mostram o efeito dos botões:
Batata, um pouco de frango, bastante abobrinha e pouco molho de tomateIngredientes magros e mais vegetais mantêm os dois eixos baixos.
82 kcal · 1,3 g de gorduraO mesmo prato, agora com cheddarUma adição visível leva o mesmo prato a outro ponto.
112 kcal · 4,4 g de gorduraMais batata e carne bovina, cheddar, creme e baconAs escolhas mais ricas elevam calorias e gordura juntas.
164 kcal · 8,8 g de gorduraVocê não digita essas 40 mil receitas. Não salva A, B e C como três versões. Só escolhe o prato que está na sua frente. O ponto é resultado das escolhas, não de uma ficha que precisava existir antes.
Na próxima vez, mude apenas a diferença: não teve cheddar, tomate virou creme ou a porção foi maior. É no segundo registro que Calk e MyFitnessPal tomam caminhos diferentes.
E os bolos, as sopas e as saladas?#
O método não se limita a pratos de forno. O Calk tem modelos editáveis próprios para sopas, ensopados, curries, saladas, assados doces e salgados, pão caseiro, bolos, biscoitos e outras famílias conhecidas.
Cada modelo deixa você escolher as decisões com maior efeito nutricional: base, preparo, proteína, óleo, molho, adicionais e porção adequados àquele tipo de comida.
Um bolo ainda precisa de um modelo de bolo; uma sopa, de um modelo de sopa. Você começa pela estrutura reconhecível, não por um formulário vazio.
Você não precisa mover centenas de receitas. Abra no Calk o primeiro prato que comer depois da troca, escolha a composição e deixe a nova biblioteca conter apenas o que ainda faz parte da sua vida. Na próxima vez, mude um botão em vez de criar outra versão.
O Calk já está disponível para iPhone, iPad e Android.
Perguntas frequentes#
Posso exportar minhas receitas salvas do MyFitnessPal?
O CSV do MyFitnessPal contém minhas receitas?
Outro app consegue importar diretamente as receitas do MyFitnessPal?
Preciso recriar todas as receitas antes de trocar?
Fontes e data da revisão#
Revisamos a exportação e as funções de receitas do MyFitnessPal, além das rotas documentadas por concorrentes, em 18 de agosto de 2026. Cronometer e MacroFactor documentam a importação de receitas de páginas públicas da web, não a importação de receitas salvas no MyFitnessPal.45 “Sem importação direta” se refere a funções documentadas de produtos generalistas, não a todo script privado ou processo manual.