Use um mês para entender sua alimentação. Depois, dê um passo atrás: acompanhe a tendência do seu peso e volte a registrar só quando algo mudar.
Um ano, não um diário sem fim
Use um mês comum para entender sua alimentação. Depois, acompanhe a tendência do seu peso e volte a registrar por pouco tempo só quando algo mudar.
Um modelo de refeição é um prato conhecido dividido nas poucas decisões que realmente mudam nele. Escolha o modelo na tela inicial e toque em “Comer” quando tudo estiver como de costume. Hoje a pizza leva pesto em vez de molho de tomate? Mude só o molho: a massa, o queijo, os recheios e a porção continuam como estavam, e a refeição inteira é recalculada.
Abaixo está um exemplo simplificado da interface do Calk.
De onde vêm os números? O Calk reúne tabelas oficiais de composição de alimentos, publicações especializadas, rótulos de produtos e verificações de receitas em um único catálogo de alimentos revisado. Veja como o Calk constrói e verifica seus dados de alimentos.
Depois de pelo menos 20 dias completos de registro alimentar e 10 dias com dados de peso dentro de uma janela de 30 dias, o Calk consegue ler os ingredientes e os métodos de preparo por trás dos totais. O relatório transforma o mês em quatro visões práticas:
Registrar refeições, as metas diárias de calorias e macronutrientes, o registro de peso e o gráfico de tendência continuam gratuitos. O mesmo vale para o seu primeiro Relatório Nutricional e para um Mapa de Variedade de sete dias para compartilhar.
Os relatórios nutricionais seguintes e a biblioteca completa de insights fazem parte do plano pago.
O registro de alimentos e de peso funciona no seu aparelho, sem precisar de internet. O Calk não tem anúncios e nunca terá.
iOS e Android — em breve
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