ספירת קלוריות למתחילים

אף פעם לא ספרתם קלוריות? Calk לא מניח שיש לכם ניסיון. גם אין צורך ללמוד מאגר מזון עצום לפני שמתעדים ארוחת צהריים. פתחו את תבנית הארוחה הקרובה ביותר, שנו את מה שהיה שונה אצלכם ושמרו הערכה שימושית.

התיעוד הראשון בשלוש החלטות

#

1. בחרו את הארוחה שהכי דומה למה שאכלתם.
2. קבעו את גודל המנה ואת הבחירות שרואים על המסך: מרכיבים, רוטב, שיטת הכנה, תוספות.
3. שמרו והמשיכו הלאה. פרט שכמעט אינו מזיז את המספר לא שווה עשר דקות של חקירה.

בתבנית כבר מוכנים ההרכב וגודל המנה של מנה מוכרת. אתם משנים רק את מה שהיה שונה בארוחה שלכם — גודל מנה, מרכיב, רוטב, שיטת הכנה, תוספת — כך התיעוד נשאר קצר ועדיין מביא בחשבון את הפרטים ששינו את הקלוריות במידה ניכרת. שמרו את הגרסה שלכם בעזרת הכפתור ♥ והוסיפו אותה ללשונית האוכל: בפעם הבאה אלה שתי לחיצות — לפתוח וללחוץ על ״לאכול״.

שימושי לא אומר מדויק לחלוטין

#

בלי לשקול כל מרכיב, אף אפליקציה אינה יודעת את מספר הקלוריות המדויק בארוחה. Calk שואף להערכה עקבית שאפשר לערוך. לרוב זה מספיק כדי להשוות מנות, לזהות את הארוחות שתורמות יותר משנדמה ולקרוא מגמה לאורך ימים או שבועות.

עם משקל הגוף זה עובד בדיוק אותו דבר: מדידה בבוקר אחד מושפעת מתנודות קצרות טווח. רצף של מדידות בתנאים דומים אומר יותר ממספר יחיד.

בחרו את הצעד הבא

#