שמירת משקל: איך לשמור על הירידה לאורך זמן

שמירת משקל היא משימה שונה מירידה פעילה במשקל. המטרה אינה ליצור יומן מלא. המטרה היא לזהות שינוי משמעותי מוקדם ולדעת איפה לחפש.

מחזור שמירת המשקל של Calk הוא:

1. תעדו אכילה רגילה במשך חודש ממוקד.
2. למדו אילו ארוחות ורכיבים משפיעים יותר מכול על הצריכה.
3. הפסיקו לתעד אוכל.
4. עקבו אחר מגמת המשקל המוחלקת.
5. בדקו שוב את האכילה כשהמגמה או השגרה משתנות.

התחילו בפרוטוקול המלא לשמירת משקל. השתמשו במסלולים למטה למצבים ממוקדים יותר.

בחרו את העמוד שמתאים למשימה

#

לשינויים בריאותיים דרושה תוכנית משלהם

#

שינויים בתרופות, הריון, גיל המעבר, אגירת נוזלים ומצבים בריאותיים אחרים יכולים להשפיע על התיאבון, על המשקל או על משמעות המגמה. Calk יכול לארגן את נתוני האוכל והמשקל שתיעדתם. הוא אינו מחליט על טיפול ואינו מסביר תסמין.

הפנו את השאלות האלה לאיש או אשת מקצוע. השתמשו ביומן ובמגמה כתיעוד ברור של מה שקרה בין הביקורים.

‏Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.

שאלות נפוצות

#