בדיקת תזונה של חודש אחד

חודש של תיעוד מפורט מראה ממה מורכבת התזונה הרגילה שלכם. היומן ממשיך בזמן שמיישמים את השינויים שנבחרו ומסתיים כשהם הפכו להרגלים.

מתי בדיקה מועילה

#

• מגמת המשקל השתנתה והסיבה אינה ברורה.
• לוח הזמנים, גודל המנות או הארוחות הקבועות השתנו.
• אתם רוצים לבדוק חלבון, סיבים, מגוון מזון או את מקורות הקלוריות העיקריים באוכל שאתם באמת אוכלים.

מה החודש יכול להראות

#

תעדו אוכל רגיל, ו־Calk מקבץ את הרישומים לדפוסים. התובנות על התזונה מצביעות על מה שבולט בימים האחרונים, ודוח התזונה החודשי מרכז את החודש: מאין הגיעו הקלוריות, אילו ארוחות סיפקו חלבון וסיבים, עד כמה האכילה הייתה מגוונת ואילו ימים מסבירים את רוב ההבדל. מסומן גם אילו מסקנות נשענות על מספיק נתונים ואילו נשארות זמניות.

הדוח אינו יכול להסביר תסמינים, לאבחן מחסור או להתחשב באוכל שלא תועד. המגבלות האלה מופיעות ישירות בתוצאה.

אם אתם מתכננים לדבר על התזונה בבדיקה רפואית או עם דיאטנית או דיאטן, הדוח נותן לכם סיכום מסודר של היומן לקחת איתכם. תסמינים, תוצאות מעבדה והחלטות רפואיות עדיין שייכים לשיחה המקצועית.

קראו את הדוח ובחרו שינויים באוכל שאתם ממילא אוכלים. המשיכו לתעד עד שכל שינוי יהפוך להרגל; אז התיעוד היומי מסתיים. Calk עוקב אחר מגמת המשקל ומודיע כשסטייה מתמשכת מצדיקה בדיקה נוספת.

מה Calk צריך

#

הדוח הראשון נפתח כשב־30 הימים האחרונים יש לפחות 20 ימים מלאים של תיעוד אוכל ושקילות ב־10 ימים שונים לפחות. ראו עמודים מדוח לדוגמה או בחרו מדריך שמתאים לשאלה שתרצו לבדוק.

‏Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.