מדריכים לפי המצב שלכם
האסופות האלה מיועדות למי שהגיע לספירת קלוריות מסיבה מסוימת: להתחיל מאפס, להפסיק לתעד בכל יום, לשמור על משקל שכבר הושג, לבדוק חודש של אכילה, להבין זיהוי בתמונה וב־AI או לחשוב על האוכל לאורך שנים. בחרו את זו שמתארת אתכם עכשיו.
הן חופפות בכוונה: אותו מאמר יכול לענות על שתיים מהשאלות האלה בבת אחת.
ספירת קלוריות בפעם הראשונה
אם זו הפעם הראשונה שאתם סופרים קלוריות, התחילו מתבנית ארוחה וכמה בחירות ברורות — לא מחיפוש במיליוני רשומות.
בלי יומן יומי
השתמשו בתיעוד מפורט כדי לענות על שאלה מסוימת, והפסיקו כשהמשימה הושלמה.
שמירת משקל
למדו פעם אחת מהי האכילה הרגילה שלכם. הפסיקו לתעד בכל יום והשתמשו במגמה כדי להחליט מתי שוב צריך לבדוק את האוכל.
בדיקה של חודש
השתמשו בתקופה קצרה של תיעוד מפורט כדי לענות על שאלה מסוימת, ואז הפסיקו.
ספירה בתמונה וב־AI
כבר ראיתם אפליקציה מנחשת את הארוחה שלכם לא נכון — בלי דרך טובה לתקן אותה.
אכילה לטווח ארוך
מעבר לקלוריות: מגוון, חלבון ופרטי אכילה שמצטברים לאורך שנים.