מדריכים לפי המצב שלכם
פתחו את האסופה שמתארת אתכם עכשיו: לספור קלוריות בפעם הראשונה, להפסיק לתעד בכל יום, לשמור על משקל שכבר הושג, לעבור על חודש של אכילה, להבין ספירה בתמונה וב־AI או לחשוב על האוכל לאורך שנים.
הן חופפות בכוונה: אותו מאמר לרוב עונה על שתיים מהשאלות האלה בבת אחת.
ספירת קלוריות בפעם הראשונה
התחילו מהארוחה, לא מחיפוש. התבנית משאירה את הבחירות גלויות ואת התיעוד קצר.
בלי יומן יומי
השתמשו בתיעוד מפורט כדי לענות על שאלה מסוימת, והמשיכו בזמן שאתם הופכים את השינויים שבחרתם להרגלים.
שמירת משקל
הכירו את האכילה שלכם ושלבו את השינויים בשגרה. אחר כך סיימו את התיעוד היומי והשתמשו במגמה כדי להחליט מתי שוב צריך לבדוק את האוכל.
בדיקה של חודש
בדקו את התזונה, בחרו שינויים והפכו אותם להרגלים. אז התיעוד היומי מסתיים.
ספירה בתמונה וב־AI
כבר ראיתם אפליקציה מנחשת את הארוחה שלכם לא נכון — בלי דרך טובה לתקן אותה.
אכילה לטווח ארוך
מעבר לקלוריות: מגוון, חלבון ופרטי אכילה שמצטברים לאורך שנים.