השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בכוס יוגורט?
שתי כוסות באותו גודל יכולות להיבדל פי שלושה. הסוכר ואחוז השומן שבתווית קובעים את הבסיס, וההכנה מפירות, הגרנולה והדבש מוסיפים את השאר.
כאן משווים שתי כוסות של 200 גרם. ב־Calk אפשר להזין את אחוז השומן, הסוכר ל־100 גרם והמשקל מהתווית ולהוסיף פירות, גרנולה או דבש.
מה הופך כוס יוגורט אחת לקלורית מהשנייה
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג היוגורט — יווני או סקייר ← קלאסי, סוכר ל־100 גרם — עד 5 גרם ← 16–20 גרם, פרי במוצר — נוסף: הרבה פירות, פריך ופירות יבשים — נוסף: גרנולה, אחוז שומן — נוסף: 10%.
פחות קלוריות
117 קק״ל
200 גרם
58 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+220%
יותר קלוריות
374 קק״ל
200 גרם
187 קק״ל ל־100 גרם
- הסוכר ל־100 גרם שבתווית הוא הקובע: ביוגורט יווני טבעי או בסקיר עם קצת אוכמניות יש כ־4 גרם, וביוגורט קינוח ממותק 10% עם הכנת פירות, גרנולה ודבש יש כ־19 גרם.
- החלבון הולך בכיוון ההפוך: כ־9 גרם ל־100 גרם בכוס הטבעית וכ־3 גרם בכוס הקינוח.
- באותה כוס של 200 גרם זה בערך 115 קלוריות מול 375 קלוריות.
יוגורט יווני, סקיר, יוגורט פירות ויוגורט קינוח
בחרו את הבסיס, את אחוז השומן ואת הסוכר ל־100 גרם מהתווית, ואז הוסיפו פירות, גרנולה או דבש. כך אפשר לחשב ב־Calk גם יוגורט צמחי.
כוס יוגורטיוגורט עתיר חלבוןפודינג צ'יהיוגורט שיבולת שועלללא שומןיוגורט יוונייוגורט חלבוןיוגורט טבעייוגורט קוקוסיוגורט פירותיוגורט סויהצ'ובאני
עוד השוואות של מוצרי חלב וקינוחים
לקריאה נוספת
כוס יוגורט לפי הסוכר והתוספות
כמה קלוריות יש ביוגורט טבעי לעומת יוגורט קינוח?
117 עד 374 קק״ל לכוס של 200 גרם, בין היוגורט הטבעי ליוגורט הקינוח המוצגים כאן. ביוגורט יווני טבעי או בסקיר יש כ־4 גרם סוכר וכ־9 גרם חלבון ל־100 גרם, וביוגורט קינוח ממותק עם גרנולה ודבש כ־19 גרם סוכר וכ־3 גרם חלבון.
למה יוגורט קינוח מכיל הרבה יותר קלוריות מיוגורט טבעי?
הסוכר ל־100 גרם שבתווית הוא הקובע: ביוגורט יווני טבעי או בסקיר עם קצת אוכמניות יש כ־4 גרם, וביוגורט קינוח ממותק 10% עם הכנת פירות, גרנולה ודבש יש כ־19 גרם. החלבון הולך בכיוון ההפוך: כ־9 גרם ל־100 גרם בכוס הטבעית וכ־3 גרם בכוס הקינוח.
איך מחשבים את הקלוריות בכוס היוגורט שאכלתי?
פתחו את ״כוס יוגורט״ ב־Calk. בחרו ״בסיס״, ״סוכר ל־100 גרם״ ו״משקל״ לפי התווית והוסיפו פירות, גרנולה או דבש.
חשבו את כוס היוגורט שלכם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
