השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בכף טחינה, דבש או ממרח?
כף נראית קטנה, אבל ההרכב של הממרח קובע. בחרו את המוצר המתאים ואת גודל הכף כדי לראות גם את המשקל המשוער.
מחשבון קלוריות לפי סוג הממרח וכפית או כף
ההערכה שלכם
דבש
כף
21 גרם
קלוריות66 קק״ל
חלבון0.1 גרם
שומן0 גרם
פחמימות17 גרם
ריבה וממרח שוקולד באותה כף
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג הממרח המתוק — ריבה ← ממרח שוקולד.
פחות קלוריות
50 קק״ל
20 גרם
250 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+92%
יותר קלוריות
96 קק״ל
20 גרם
482 קק״ל ל־100 גרם
- ריבה מכילה פרי, סוכר ומים, ואילו ממרח שוקולד מכיל גם שומן.
- באותו משקל, השומן תורם לצפיפות הקלורית הגבוהה יותר של ממרח השוקולד בדוגמאות.
- הכמות שנכנסת לכפית או לכף משתנה בין מוצרים, ולכן המחשבון מציג משקל משוער לכל בחירה.
- ההשוואה המוצגת היא בין ריבה לממרח שוקולד; טחינה ודבש זמינים לחישוב במחשבון למעלה.
כף טחינה, דבש וממרחים נוספים
בטבלה משווים כף מכל מוצר, עם משקל משוער משלו. כף טחינה וכף דבש אינן בהכרח שוקלות אותו דבר; אומדן לכפית אפשר לקבל במחשבון.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| קרם אגוזי לוז | כף ≈ 20 גרם | 95 קק״ל |
| חמאת בוטנים | כף ≈ 16 גרם | 95 קק״ל |
| חמאת שקדים | כף ≈ 16 גרם | 98 קק״ל |
| טחינה | כף ≈ 15 גרם | 91 קק״ל |
| דבש | כף ≈ 21 גרם | 66 קק״ל |
| חלב מרוכז | כף ≈ 19 גרם | 62 קק״ל |
| ממרח שוקולד | כף ≈ 20 גרם | 96 קק״ל |
| ריבה | כף ≈ 20 גרם | 50 קק״ל |
| סירופ מייפל | כף ≈ 20 גרם | 52 קק״ל |
| רוטב קרמל | כף ≈ 21 גרם | 64 קק״ל |
| שמנת חמוצה | כף ≈ 15 גרם | 31 קק״ל |
| יוגורט יווני | כף ≈ 14 גרם | 14 קק״ל |
| גבינת שמנת | כף ≈ 15 גרם | 52 קק״ל |
| שמנת מוקצפת | כף ≈ 3 גרם | 8 קק״ל |
| סוכר | כף ≈ 13 גרם | 49 קק״ל |
| סוכר חום | כף ≈ 14 גרם | 52 קק״ל |
מה מרחתם, מזגתם או הוספתם בכף?
בחרו במחשבון את המוצר ואת המידה המתאימה. ב־Calk אפשר להמשיך לבחירת ממרחים מתוקים, חמאות אגוזים, ממתיקים ומוצרי חלב לפי הכמות שאכלתם.
כף ממרחכף ריבהממרח שוקולדחמאת אגוזיםכף דבשממרחים בכף
גבינות, פירות, אגוזים ורטבים לפי מנה
לקריאה נוספת
טחינה, דבש וממרחים לפי מידה
איך מעריכים כף טחינה, דבש או ממרח אחר?
לבירור קלוריות בכף טחינה או דבש, בחרו מוצר ומידה במחשבון. 50 עד 96 קק״ל לכמות של 20 גרם הם ערכי דוגמאות הריבה וממרח השוקולד שמתחתיו, ולא ערכים לטחינה או לדבש.
למה ממרח שוקולד עשיר יותר בקלוריות מריבה בדוגמאות?
ריבה מכילה פרי, סוכר ומים, ואילו ממרח שוקולד מכיל גם שומן. באותו משקל, השומן תורם לצפיפות הקלורית הגבוהה יותר של ממרח השוקולד בדוגמאות.
איך בוחרים את הממרח והכמות שאכלתי ב־Calk?
פתחו את ״כף״ ב־Calk. בחרו את המוצר מתוך ״מתוק״, ״חמאות אגוזים״, ״ממתיקים״ או ״מוצרי חלב״ והתאימו את הכמות שאכלתם.
חשבו גם את הכף שהוספתם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
