- Calk — מונה הקלוריות שלא צריך לחיות בו/
- קלוריות באוכל אמיתי/
- כמה קלוריות יש בכף מיונז, קטשופ או רוטב אחר?/
השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בכף מיונז, קטשופ או רוטב אחר?
כף רוטב יכולה להוסיף מעט או הרבה, לפי ההרכב. מיונז עשיר בשמן וקטשופ על בסיס עגבניות נותנים תוצאות שונות.
מחשבון קלוריות לפי סוג הרוטב וכפית או כף
ההערכה שלכם
קטשופ
כף
17 גרם
קלוריות19 קק״ל
חלבון0.2 גרם
שומן0 גרם
פחמימות4.1 גרם
קטשופ ומיונז באותה כמות
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג הרוטב — קטשופ ← מיונז.
פחות קלוריות
33 קק״ל
30 גרם
112 קק״ל ל־100 גרם
מהגרסה הפחות קלורית לגרסה עתירת הקלוריות
33 → 204 קק״ל
יותר קלוריות
204 קק״ל
30 גרם
680 קק״ל ל־100 גרם
- מיונז עשיר בשמן, בעוד שקטשופ מבוסס על עגבניות וסוכר ומכיל פחות שומן.
- לכן באותה כמות, המיונז שבדוגמה מכיל יותר קלוריות; גודל הכף קובע כמה מהר ההבדל מצטבר במנה.
כף רוטב: השוואת קטשופ, מיונז ועוד
הטבלה משווה כף משוערת מכל רוטב, עם משקל וקלוריות. היא נשארת השוואה בכפות; לקבלת אומדן בכפית השתמשו בבחירת המנה שבמחשבון.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| קטשופ | כף ≈ 17 גרם | 19 קק״ל |
| חרדל | כף ≈ 15 גרם | 23 קק״ל |
| חרדל דיז'ון | כף ≈ 15 גרם | 23 קק״ל |
| מיונז | כף ≈ 14 גרם | 94 קק״ל |
| רוטב סויה | כף ≈ 16 גרם | 8 קק״ל |
| סרירצ'ה | כף ≈ 20 גרם | 17 קק״ל |
| רוטב צ'ילי מתוק | כף ≈ 18 גרם | 33 קק״ל |
| רוטב ברביקיו | כף ≈ 17 גרם | 29 קק״ל |
| טריאקי | כף ≈ 16 גרם | 14 קק״ל |
| סלסה | כף ≈ 16 גרם | 5 קק״ל |
| חריסה | כף ≈ 15 גרם | 11 קק״ל |
| חזרת | כף ≈ 15 גרם | 7 קק״ל |
כפית מהרוטב או כמה כפות?
התחילו בכפית או בכף במחשבון. ב־Calk אפשר לבחור גם שמנים, שומנים וממרחים, ולהתאים את הכמות שהוספתם או אכלתם מתוך כלי שהוגש בצד.
רטביםמטבלמיונזקטשופרוטב BBQרוטב שמנתרוטב בוטניםטחינהסלסה
גם גבינה, פירות ואגוזים אפשר לאמוד
לקריאה נוספת
כפית, כף ורוטב שמוגש בצד
איך מחשבים כף מיונז או כפית קטשופ?
לכף מיונז או כפית קטשופ בחרו את הרוטב והמידה במחשבון. הדוגמאות משוות 33 עד 204 קק״ל בכמות של 30 גרם; זהו טווח בין שני המוצרים המוצגים, ולא לכל סוגי הרטבים.
למה כף מיונז מכילה יותר קלוריות מכף קטשופ?
מיונז עשיר בשמן, בעוד שקטשופ מבוסס על עגבניות וסוכר ומכיל פחות שומן. לכן באותה כמות, המיונז שבדוגמה מכיל יותר קלוריות; גודל הכף קובע כמה מהר ההבדל מצטבר במנה.
איך מתאימים רוטב, שמן או ממרח למנה ב־Calk?
פתחו את ״רטבים״ ב־Calk. בחרו את המוצר תחת ״רטבים״, ״שמנים ושומנים״ או ״ממרחים״ והתאימו את הכמות שאכלתם.
צרפו את הרוטב לחישוב הארוחה
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
