השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בכריך עם הודו?
הלחם והממרח משפיעים לצד המילוי. כריך עם מיונז וגבינה שונה מכריך עם חרדל, גם באותו משקל.
כריך עם לחם מלא וחרדל מושווה לכריך עם לחם לבן, מיונז וצ'דר. ב־Calk אפשר לשמור את ההודו ולשנות את הלחם, הממרח והתוספות.
אותו הודו בכריך עם בסיס אחר
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: חלבון — נוסף: בייקון, לחם פרוס — מלא ← לחם לבן, ממרחים ורטבים — חרדל ← מיונז 40%, ממרחים ורטבים — נוסף: שכבה עבה, פרוסות גבינה — נוסף: צ'דר.
פחות קלוריות
263 קק״ל
200 גרם
132 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+76%
יותר קלוריות
463 קק״ל
200 גרם
232 קק״ל ל־100 גרם
- מיונז בכמות גדולה מחליף חרדל ומוסיף שומן לכריך.
- צ'דר מצטרפת למילוי, והלחם משתנה ממלא ללחם לבן.
- ההודו אינו הרכיב היחיד שצריך לכלול בחישוב.
- באותו משקל כריך, הלחם, הממרח והגבינה משנים את היחס בין המרכיבים.
מה הכנסתם לסנדוויץ׳ לעבודה?
בחרו ב־Calk את הלחם והחלבון, הוסיפו ירקות וגבינה והתאימו את הממרח. חשבו את הכריך לפי הכמות שאכלתם, גם אם נשאר חצי בקופסה.
סנדוויץ׳כריך חם עם נקניק וגבינהלחמנייה עם בשר חזיר נאפטה כבד עוף (13% שומן)פטה מבשר עוף (13% שומן)פטה חזיר שמן (28% שומן)פואה גרא מברווז (55% שומן)חמאת בוטנים עם ריבהסנדוויץ' חמאת בוטנים וריבהלחם שיפון עם סלמוןפטה בקר (23% שומן)פטה חזיר (21% שומן)
עוד ארוחות בין בצק למילוי
לקריאה נוספת
הממרח והמילוי שבין הפרוסות
כמה קלוריות יש בכריך ההודו עם כל השכבות?
263 עד 463 קק״ל לכריך במשקל 200 גרם בשתי הדוגמאות עם הודו. הלחם, הממרח והגבינה שונים; הנתון אינו מיועד לפרוסות ההודו בלבד.
איך מיונז וצ'דר משנים את כריך ההודו?
מיונז בכמות גדולה מחליף חרדל ומוסיף שומן לכריך. צ’דר מצטרפת למילוי, והלחם משתנה ממלא ללחם לבן.
איך מחשבים את הקלוריות בכריך הודו שאכלתי?
פתחו את ״סנדוויץ׳״ ב־Calk. בחרו ״לחם״ ו״חלבון״, השלימו ירקות וגבינה, התאימו את ״ממרח״ ובחרו את גודל המנה.
הרכיבו את הכריך שארזתם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
