- Calk — מונה הקלוריות שלא צריך לחיות בו/
- קלוריות באוכל אמיתי/
- כמה קלוריות יש בתמר או בחופן פירות יבשים?/
השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בתמר או בחופן פירות יבשים?
תמר מג׳הול וחופן צימוקים הם מנות שונות. בחרו את הפרי ואת צורת ההגשה, כולל גודל החופן או מספר היחידות.
מחשבון קלוריות לפי סוג הפרי היבש והמנה
ההערכה שלכם
צימוקים
חופן קטן
40 גרם
קלוריות115 קק״ל
חלבון1.2 גרם
שומן0.3 גרם
פחמימות28.9 גרם
פירות יבשים באותו משקל, בהרכב שונה
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג הפרי המיובש — תפוח מיובש ← קוקוס מגורד.
פחות קלוריות
121 קק״ל
45 גרם
269 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+160%
יותר קלוריות
315 קק״ל
45 גרם
699 קק״ל ל־100 גרם
- תפוח מיובש מכיל בעיקר פחמימות, ואילו קוקוס מגורד עשיר גם בשומן.
- לכן אותה כמות של קוקוס מגורד מכילה יותר קלוריות מהתפוח המיובש שבדוגמה.
- בחופן, גם צפיפות המילוי משתנה; המחשבון מציג משקל משוער לסוג הפרי ולמנה שבחרתם.
פרי יבש בודד או חופן קטן, לפי הסוג
המנות בטבלה שונות לפי המוצר: יחידת פרי או חופן קטן. השוו את מידת ההגשה ואת המשקל המשוער לצד הקלוריות, ובחרו במחשבון כמות אחרת לפי הצורך.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| צימוקים | חופן קטן ≈ 40 גרם | 115 קק״ל |
| חמוציות ממותקות | חופן קטן ≈ 40 גרם | 123 קק״ל |
| מנגו מיובש | חופן קטן ≈ 40 גרם | 126 קק״ל |
| תפוח מיובש | חופן קטן ≈ 23 גרם | 61 קק״ל |
| אננס מיובש | חופן קטן ≈ 40 גרם | 100 קק״ל |
| בננה מיובשת | חופן קטן ≈ 30 גרם | 102 קק״ל |
| תערובת פירות יבשים | חופן קטן ≈ 40 גרם | 113 קק״ל |
| תמר דקל נור | 1 יחידה ≈ 7 גרם | 20 קק״ל |
| תמר מג'הול | 1 יחידה ≈ 24 גרם | 68 קק״ל |
| תאנה מיובשת | 1 יחידה ≈ 9 גרם | 22 קק״ל |
| שזיף מיובש | 1 יחידה ≈ 10 גרם | 20 קק״ל |
| משמש מיובש | 1 יחידה ≈ 8 גרם | 18 קק״ל |
תמר ליד הקפה או פירות יבשים לנשנוש?
התחילו במחשבון מבחירת הפרי וצורת ההגשה הזמינה לו. לתערובת אישית ב־Calk בחרו פירות שלמים או בתפזורת והתאימו את הכמות מכל סוג.
פירות יבשיםחמוציות מתוקות מאודתערובת פירות יבשיםחטיף פירות יבשיםפרי יבש שלםתמר מג'הולתמרים מג'הולאננס מסוכרקוקוס מגורדבננה מיובשתשזיף מיובשפסטילת פירות
פירות טריים, אגוזים וגבינה לצד הפירות היבשים
לקריאה נוספת
יחידת פרי יבש לעומת חופן
איך מחשבים תמר בודד לעומת חופן פירות יבשים?
לתמר אפשר לבחור יחידות במחשבון, ולפירות יבשים אחרים גם חופן לפי האפשרויות הזמינות. 121 עד 315 קק״ל למנת 45 גרם הם ערכי דוגמאות התפוח המיובש והקוקוס המגורד כאן, ולא טווח לתמר בודד.
למה קוקוס מגורד עשיר יותר בקלוריות מתפוח מיובש?
תפוח מיובש מכיל בעיקר פחמימות, ואילו קוקוס מגורד עשיר גם בשומן. לכן אותה כמות של קוקוס מגורד מכילה יותר קלוריות מהתפוח המיובש שבדוגמה.
איך מחשבים תערובת של כמה פירות יבשים?
פתחו את ״פירות יבשים״ ב־Calk. בחרו פריטים מתוך ״פרי יבש שלם״ או ״פירות יבשים בתפזורת״ והתאימו את הכמות מכל פרי שאכלתם.
בנו את מנת הפירות היבשים
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
