- Calk — מונה הקלוריות שלא צריך לחיות בו/
- קלוריות באוכל אמיתי/
- כמה קלוריות יש בתמר או בחופן פירות יבשים?/
השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בתמר או בחופן פירות יבשים?
תמר מג׳הול וחופן צימוקים הם מנות שונות. בחרו את הפרי ואת צורת ההגשה, כולל גודל החופן או מספר היחידות.
מחשבון קלוריות לפי סוג הפרי היבש והמנה
ההערכה שלכם
צימוקים
חופן קטן
20 גרם
קלוריות65 קק״ל
חלבון0.6 גרם
שומן0.1 גרם
פחמימות15.1 גרם
פירות יבשים באותו משקל, בהרכב שונה
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג הפרי המיובש — תפוח מיובש ← קוקוס מגורד.
פחות קלוריות
124 קק״ל
45 גרם
275 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+144%
יותר קלוריות
302 קק״ל
45 גרם
671 קק״ל ל־100 גרם
- תפוח מיובש מכיל בעיקר פחמימות, ואילו קוקוס מגורד עשיר גם בשומן.
- לכן אותה כמות של קוקוס מגורד מכילה יותר קלוריות מהתפוח המיובש שבדוגמה.
- בחופן, גם צפיפות המילוי משתנה; המחשבון מציג משקל משוער לסוג הפרי ולמנה שבחרתם.
פרי יבש בודד או חופן קטן, לפי הסוג
המנות בטבלה שונות לפי המוצר: יחידת פרי או חופן קטן. השוו את מידת ההגשה ואת המשקל המשוער לצד הקלוריות, ובחרו במחשבון כמות אחרת לפי הצורך.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| צימוקים | חופן קטן ≈ 20 גרם | 65 קק״ל |
| חמוציות ממותקות | חופן קטן ≈ 20 גרם | 65 קק״ל |
| מנגו מיובש | חופן קטן ≈ 20 גרם | 67 קק״ל |
| תפוח מיובש | חופן קטן ≈ 11 גרם | 31 קק״ל |
| אננס מיובש | חופן קטן ≈ 20 גרם | 67 קק״ל |
| בננה מיובשת | חופן קטן ≈ 15 גרם | 46 קק״ל |
| תערובת פירות יבשים | חופן קטן ≈ 20 גרם | 60 קק״ל |
| תמר דקל נור | 1 יחידה ≈ 7 גרם | 21 קק״ל |
| תמר מג'הול | 1 יחידה ≈ 24 גרם | 71 קק״ל |
| תאנה מיובשת | 1 יחידה ≈ 9 גרם | 23 קק״ל |
| שזיף מיובש | 1 יחידה ≈ 10 גרם | 19 קק״ל |
| משמש מיובש | 1 יחידה ≈ 8 גרם | 18 קק״ל |
תמר ליד הקפה או פירות יבשים לנשנוש?
התחילו במחשבון מבחירת הפרי וצורת ההגשה הזמינה לו. לתערובת אישית ב־Calk בחרו פירות שלמים או בתפזורת והתאימו את הכמות מכל סוג.
פירות יבשיםחמוציות מתוקות מאודתערובת פירות יבשיםחטיף פירות יבשיםפירות יבשים ביחידותתמר מג'הולתמרים מג'הולאננס מסוכרקוקוס מגורדבננה מיובשתשזיף מיובשפסטילת פירות
פירות טריים, אגוזים וגבינה לצד הפירות היבשים
לקריאה נוספת
יחידת פרי יבש לעומת חופן
איך מחשבים תמר בודד לעומת חופן פירות יבשים?
לתמר אפשר לבחור יחידות במחשבון, ולפירות יבשים אחרים גם חופן לפי האפשרויות הזמינות. 124 עד 302 קק״ל למנת 45 גרם הם ערכי דוגמאות התפוח המיובש והקוקוס המגורד כאן, ולא טווח לתמר בודד.
למה קוקוס מגורד עשיר יותר בקלוריות מתפוח מיובש?
תפוח מיובש מכיל בעיקר פחמימות, ואילו קוקוס מגורד עשיר גם בשומן. לכן אותה כמות של קוקוס מגורד מכילה יותר קלוריות מהתפוח המיובש שבדוגמה.
איך מחשבים תערובת של כמה פירות יבשים?
פתחו את ״פירות יבשים״ ב־Calk. בחרו פריטים מתוך ״פירות יבשים ביחידות״ או ״פירות יבשים בתפזורת״ והתאימו את הכמות מכל פרי שאכלתם.
בנו את מנת הפירות היבשים
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
