השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בקוטג׳ עם תוספות?
סוג הגבינה ואחוז השומן קובעים את הבסיס. סוכר ושמנת חמוצה משנים את הקערה גם בלי להגדיל את משקלה.
בדוגמאות כאן גבינת קוטג' 0% מתחלפת בגבינה לבנה 9% עם סוכר ושמנת חמוצה 20%. ב־Calk בוחרים את המוצר המדויק לפני שמוסיפים את יתר מרכיבי הקערה.
קוטג׳ וגבינה לבנה אינם אותו מוצר
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: קוטג' — גבינת קוטג' 0% ← גבינה לבנה 9%, מוצרי חלב — נוסף: שמנת חמוצה 20%, ממתיק — נוסף: סוכר.
פחות קלוריות
151 קק״ל
250 גרם
60 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+215%
יותר קלוריות
475 קק״ל
250 גרם
190 קק״ל ל־100 גרם
- בבסיס הקערה, גבינת קוטג' 0% מתחלפת בגבינה לבנה 9%. אלה מוצרים שונים עם אחוזי שומן שונים.
- סוכר ושמנת חמוצה 20% מתווספים לקערה הקלורית יותר ומעלים את הקלוריות באותו משקל מנה.
מה כתוב על גביע הגבינה שלכם?
התחילו מסוג הגבינה ואחוז השומן שעל הגביע. אחר כך התאימו ב־Calk פירות, המתקה ומוצרי חלב נוספים, לפי מה שערבבתם בקערה.
קוטג'קערת קוטג'גבינה לבנהריקוטהסקירקוטג' עם פירותקוטג' עם דבשארוחת בוקר עתירת חלבוןקינוח קוטג'גבינת איכריםקערת ריקוטהקוטג' מתוק
עוד דרכים להרכיב ארוחה קלה
לקריאה נוספת
גביע גבינה או קערה עם תוספות?
האם הדוגמאות משוות שני סוגי קוטג׳ בלבד?
לא. 151 עד 475 קק״ל למנה של 250 גרם בדוגמאות: גבינת קוטג’ 0% מול גבינה לבנה 9% עם סוכר ושמנת חמוצה 20%. זהו הבדל בין הרכבים ומוצרי בסיס, ולא השוואה בין שני אחוזי שומן של אותו קוטג׳.
למה הקערה עם גבינה לבנה וסוכר מכילה יותר קלוריות?
בבסיס הקערה, גבינת קוטג’ 0% מתחלפת בגבינה לבנה 9%. אלה מוצרים שונים עם אחוזי שומן שונים. סוכר ושמנת חמוצה 20% מתווספים לקערה הקלורית יותר ומעלים את הקלוריות באותו משקל מנה.
איך מחשבים את הקלוריות בקוטג׳ עם תוספות שאכלתי?
פתחו את ״קוטג’״ ב־Calk. בחרו את המוצר ואחוז השומן תחת ״קוטג’״, התאימו ״ממתיק״ ו״מוצרי חלב״ והשלימו פירות וגודל מנה לפי מה שאכלתם.
התאימו את הקערה לגבינה שבמקרר
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
