השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בקוביית שוקולד?
אחוז הקקאו אינו כל הסיפור. אגוזי לוז וקרמל משנים את הרכב השוקולד, וקוביות מחפיסות שונות אינן בהכרח באותו גודל.
מחשבון קלוריות לפי סוג השוקולד ומספר הקוביות
ההערכה שלכם
שוקולד מריר 70%
3 קוביות
18 גרם
קלוריות104 קק״ל
חלבון1.7 גרם
שומן7.7 גרם
פחמימות7.9 גרם
השוקולד והמרכיבים שבתוך החפיסה
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג שוקולד — שוקולד חלב ← שוקולד מריר 70%, תוספת — קרמל ← אגוז לוז.
פחות קלוריות
155 קק״ל
30 גרם
518 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+15%
יותר קלוריות
178 קק״ל
30 גרם
593 קק״ל ל־100 גרם
- בדוגמה העשירה יותר יש שוקולד מריר 70% עם אגוז לוז, לעומת שוקולד חלב עם קרמל.
- אגוז לוז מוסיף שומן, ולכן אחוז קקאו גבוה אינו מבטיח פחות קלוריות במנה.
- ההשוואה כוללת את התוספות לשוקולד; המחשבון למעלה מציג אומדן לפי סוג ומספר קוביות.
שלוש קוביות שוקולד לפי סוג
בטבלה מוצגות שלוש קוביות משוערות מכל סוג שוקולד. למספר קוביות אחר השתמשו במחשבון, ולהתאמת מילוי או תוספת המשיכו באפליקציה.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| שוקולד מריר 55% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 95 קק״ל |
| שוקולד מריר 65% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 100 קק״ל |
| שוקולד מריר 70% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 104 קק״ל |
| שוקולד מריר 85% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 109 קק״ל |
| שוקולד מריר 90% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 109 קק״ל |
| שוקולד מריר 99% | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 110 קק״ל |
| שוקולד חלב | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 97 קק״ל |
| שוקולד לבן | 3 קוביות ≈ 18 גרם | 101 קק״ל |
כמה קוביות שברתם מהחפיסה?
המחשבון מעריך מנה לפי סוג השוקולד וכמות הקוביות. ב־Calk אפשר לצרף את התוספת המתאימה לחפיסה, כדי לחשב גם שוקולד עם אגוזים או מילוי.
שוקולדשוקולד מריר עם מילוי קרםשוקולד מריר עם אגוזי לוזשוקולד חלב עם אגוזי לוזשוקולד חלב עם פצפוצי אורזשוקולד לבן עם חמוציות מיובשותשוקולד מריר עם שקדיםשוקולד מריר עם בוטניםשוקולד חלב עם שקדיםשוקולד חלב עם ביסקוויטשוקולד חלב עם קרמלשוקולד חלב עם קוקוס
משוקולד לעוגה ולגלידה
לקריאה נוספת
קובייה משוערת מול חפיסה עם תוספות
איך מעריכים קלוריות בכמה קוביות מהחפיסה?
בחרו סוג שוקולד ומספר קוביות לקבלת אומדן במחשבון. בדוגמאות עם קרמל ואגוז לוז מוצגים 155 עד 178 קק״ל למנה של 30 גרם; התוספות האלה נכללות בקלוריות של ההשוואה.
למה שוקולד מריר עם אגוז לוז עשיר יותר משוקולד חלב עם קרמל בדוגמאות?
בדוגמה העשירה יותר יש שוקולד מריר 70% עם אגוז לוז, לעומת שוקולד חלב עם קרמל. אגוז לוז מוסיף שומן, ולכן אחוז קקאו גבוה אינו מבטיח פחות קלוריות במנה.
איך מתאימים את התוספות לשוקולד שבחפיסה?
פתחו את ״שוקולד״ ב־Calk. בחרו ״סוג שוקולד״, התאימו את ״תוספת״ ובחרו את מספר הקוביות שאכלתם.
התאימו את הקוביות לשוקולד שלכם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
