השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בפרוסת לחם או בפיתה?
פרוסה, לחמנייה ופיתה אינן שוקלות אותו דבר. המחשבון משלב את סוג הלחם עם צורת ההגשה ומציג גם את המשקל המשוער.
מחשבון קלוריות לפי סוג הלחם וצורת ההגשה
ההערכה שלכם
לחם חיטה
פרוסת לחם איטלקי
25 גרם
קלוריות68 קק״ל
חלבון2 גרם
שומן0.3 גרם
פחמימות13.8 גרם
הלחם והממרח משנים את אותו ביס
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: ממרח — דבש ← חמאה, ממרח — נוסף: חמאת בוטנים, סוג לחם — לחם מלא ← לחם חיטה, גרעינים, אגוזים, צימוקים — זרעי פשתן ← צימוקים, שומן, סוכר, מלח — נוסף: עם שמן, שומן, סוכר, מלח — נוסף: הרבה סוכר.
פחות קלוריות
184 קק״ל
70 גרם
263 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+54%
יותר קלוריות
283 קק״ל
70 גרם
404 קק״ל ל־100 גרם
- סוג הלחם משתנה ממלא ללחם חיטה, וזרעי פשתן מתחלפים בצימוקים.
- גם הממרח מתחלף מדבש לחמאה, שמוסיפה יותר שומן למנה.
- בגרסה הקלורית יותר נוסף שומן גם להרכב הלחם.
- הדוגמאות כוללות לחם עם ממרחים ותוספות; המחשבון למעלה מעריך את הלחם לפי סוג וצורת הגשה.
קלוריות בפרוסה משוערת של סוגי לחם
כל שורה מציגה פרוסת לחם ומשקל משוער לפי הסוג. פיתה, לחמנייה וצורות הגשה אחרות אפשר לבחור במחשבון; הן אינן המנות המוצגות בטבלה.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| לחם שיפון | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 95 קק״ל |
| לחם שיפון מלא | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 86 קק״ל |
| לחם חיטה | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 109 קק״ל |
| לחם מלא | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 92 קק״ל |
| לחם תירס | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 113 קק״ל |
מה מרחתם על הפרוסה או בפיתה?
המחשבון למעלה מתחיל מסוג הלחם וצורת ההגשה. להשלמת המנה ב־Calk אפשר לבחור ממרחים ותוספות ולהתאים אותם ללחם שאכלתם.
לחםכיכר לחם לבןלחם דגנים מלאיםלחם מטוגן בחמאהלחם ללא גלוטןלחם שטוח ערבילחם צ'אבטהלחם שיפון וחיטהצ'יאבטהלחם תירסלחם שטוחלחם שיפון
מהלחם הפשוט לכריך ולטוסט
לקריאה נוספת
פרוסה ופיתה: איך מעריכים את הכמות?
איך מחשבים לחם לפי פרוסה, לחמנייה או פיתה?
בחרו סוג לחם וצורת הגשה במחשבון כדי לקבל משקל משוער וקלוריות. בדוגמאות עם הממרחים שמתחתיו מתקבלים 184 עד 283 קק״ל למנה של 70 גרם; הן כוללות יותר מלחם לבדו.
מה משנים סוג הלחם והממרח בדוגמאות?
סוג הלחם משתנה ממלא ללחם חיטה, וזרעי פשתן מתחלפים בצימוקים. גם הממרח מתחלף מדבש לחמאה, שמוסיפה יותר שומן למנה.
איך מוסיפים ממרח ותוספות ללחם ב־Calk?
פתחו את ״לחם״ ב־Calk. בחרו ״סוג לחם״ ו״ממרח״, השלימו את התוספות והתאימו את הכמות ללחם שאכלתם.
הוסיפו ללחם את הממרח שלכם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
