השוואה לאותה כמות
כמה קלוריות יש בפרוסת לחם או בפיתה?
פרוסה, לחמנייה ופיתה אינן שוקלות אותו דבר. המחשבון משלב את סוג הלחם עם צורת ההגשה ומציג גם את המשקל המשוער.
מחשבון קלוריות לפי סוג הלחם וצורת ההגשה
ההערכה שלכם
חיטה
פרוסת לחם לבן
25 גרם
קלוריות61 קק״ל
חלבון2 גרם
שומן0.5 גרם
פחמימות12.1 גרם
הלחם והממרח משנים את אותו ביס
בשתי הדוגמאות האלה משתנים: סוג לחם — מלא ← לחם חיטה, תוספת — זרעי פשתן ← צימוקים, ממרח — דבש ← חמאה.
פחות קלוריות
188 קק״ל
70 גרם
268 קק״ל ל־100 גרם
לעומת הגרסה הפחות קלורית
+41%
יותר קלוריות
266 קק״ל
70 גרם
380 קק״ל ל־100 גרם
- סוג הלחם משתנה ממלא ללחם חיטה, וזרעי פשתן מתחלפים בצימוקים.
- גם הממרח מתחלף מדבש לחמאה, שמוסיפה יותר שומן למנה.
- בגרסה העשירה יותר נוסף שומן גם להרכב הלחם.
- הדוגמאות כוללות לחם עם ממרחים ותוספות; המחשבון למעלה מעריך את הלחם לפי סוג וצורת הגשה.
קלוריות בפרוסה משוערת של סוגי לחם
כל שורה מציגה פרוסת לחם ומשקל משוער לפי הסוג. פיתה, לחמנייה וצורות הגשה אחרות אפשר לבחור במחשבון; הן אינן המנות המוצגות בטבלה.
| סוג | מנה | קלוריות |
|---|---|---|
| שיפון | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 104 קק״ל |
| שיפון מלא | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 86 קק״ל |
| חיטה | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 98 קק״ל |
| מלא | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 95 קק״ל |
| תירס | פרוסת לחם אחיד ≈ 40 גרם | 89 קק״ל |
מה מרחתם על הפרוסה או בפיתה?
המחשבון למעלה מתחיל מסוג הלחם וצורת ההגשה. להשלמת המנה ב־Calk אפשר לבחור ממרחים ותוספות ולהתאים אותם ללחם שאכלתם.
לחםכיכר לחם לבןלחם דגנים מלאיםלחם מטוגן בחמאהלחם ללא גלוטןלחם שטוח ערבילחם צ'אבטהצ'יאבטהלחם תירסלחם שטוחלחם שיפוןלחם טוסט
מהלחם הפשוט לכריך ולטוסט
לקריאה נוספת
פרוסה ופיתה: איך מעריכים את הכמות?
איך מחשבים לחם לפי פרוסה, לחמנייה או פיתה?
בחרו סוג לחם וצורת הגשה במחשבון כדי לקבל משקל משוער וקלוריות. בדוגמאות עם הממרחים שמתחתיו מתקבלים 188 עד 266 קק״ל למנה של 70 גרם; הן כוללות יותר מלחם לבדו.
מה משנים סוג הלחם והממרח בדוגמאות?
סוג הלחם משתנה ממלא ללחם חיטה, וזרעי פשתן מתחלפים בצימוקים. גם הממרח מתחלף מדבש לחמאה, שמוסיפה יותר שומן למנה.
איך מוסיפים ממרח ותוספות ללחם ב־Calk?
פתחו את ״לחם״ ב־Calk. בחרו ״סוג לחם״ ו״ממרח״, השלימו את התוספות והתאימו את הכמות ללחם שאכלתם.
הוסיפו ללחם את הממרח שלכם
Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.
