השוואה לאותה כמות

כמה קלוריות יש במנה של ״קערה״? שתי גרסאות של 300 גרם

שתי הדוגמאות לקערה ב־Calk הן בכמות זהה של 300 גרם, ומכילות 364 ו־562 קק״ל. השוו בין הרכיבים ואופן ההכנה.

קערה ב־Calk: גרסה עם פחות קלוריות וגרסה עם יותר קלוריות

בכמות זהה של 300 גרם, כמה גורמים יכולים לשנות את מספר הקלוריות: בסיס, חלבון, ירקות, שומן, תוספות, רוטב, אופן ההכנה. Calk מציג שתי גרסאות.

פחות קלוריות 364 קק״ל 300 גרם 121 קק״ל ל־100 גרם

לעומת הגרסה הפחות קלורית +54%

יותר קלוריות 562 קק״ל 300 גרם 187 קק״ל ל־100 גרם

כך נראות שתי הגרסאות ב־Calk

אותה כמות, בחירות שונות.

קערה ב־Calk, עם פחות קלוריות: 121 קק״ל ל־100 גרם, חלבון/שומן/פחמימות 31/31/38

קערה ב־Calk, עם יותר קלוריות: 187 קק״ל ל־100 גרם, חלבון/שומן/פחמימות 26/43/31

מה יוצר את ההבדל

בשתי הדוגמאות האלה משתנים: שומן — נוסף: שמן שומשום, תוספות — גרעיני שומשום ← אבוקדו, רוטב — סויה ← ציפוי טריאקי, אופן ההכנה — מטוגן במחבת.

רוטב: סויה ← ציפוי טריאקיציפוי: גרעיני שומשום ← אבוקדוחלבון: + מטוגן במחבתשומן: + שמן שומשום

האורז והעוף זהים, אבל הרוטב משתנה: רוטב סויה פשוט מכיל מעט קלוריות, ואילו גלייז טריאקי ורוטב בוטנים מוסיפים סוכר ושומן.
בגרסה העשירה העוף מטוגן במחבת ונוסף יותר שמן שומשום. כך כמות השומן עולה.
בגרסה הקלה רוב הנפח מגיע מברוקולי, מלפפון ואדממה, ואילו בעשירה — מאבוקדו, ביצה ועוד בשר.

דוגמאות בסוג המנה הזה

דוגמאות למנות ולמונחי חיפוש שנכללים בקטגוריה הזו ב־Calk.

קערהקערת אורז עם עוףקערת דגנים עם עוףקערת דגנים עם סלמוןקערת קינואה עם סלמוןאורז עם בקרבסגנון צ'יפוטלהדגנים עם סלמוןפוקה בול סלמוןגוצ'וג'אנגים תיכונינודלס אורז

סוגי מנות קרובים

לקריאה נוספת

שאלות נפוצות

״קערה״: כמה קלוריות יש במנה?

שתי הגרסאות המוצגות ב־Calk הן בכמות זהה של 300 גרם, ומכילות 364 ו־562 קק״ל.

למה יש הבדל גדול כל כך בין הגרסאות?

איך מחשבים את הגרסה שלי?

פתחו ב־Calk את התבנית המתאימה ובחרו את מה שבאמת אכלתם. התוצאה תחושב לפי הבחירות האלה.

התאימו את הגרסה שלכם ב־Calk

‏Calk זמין ל‑iPhone, ל‑iPad ול‑Android.